Když jsou zmíněny slova oleje a tuky, zdraví vědomé jedinci mají tendenci běžet do krytu. Co oni si neuvědomují, je, že tam jsou dobré tuky a špatné tuky. Kompletní zamezení příjmu olejů a tuků by skutečně být škodlivé - spíše než přínosem - jejich health.The Pravda o rybí OilEssential mastných kyselin musí být vždy součástí naší každodenní stravy - bez nich, jsme se o krok blíže k našim úmrtí. Esenciální mastné kyseliny jsou rozděleny do dvou rodin: omega-6 esenciální mastné kyseliny omega-3 a EFAS.Although tam jsou jen velmi malé rozdíly, které odlišují dvě skupiny esenciálních mastných kyselin od sebe, studie ukázaly, že příliš mnoho příjem omega-6 EFA může vést k zánětu, srážení krve a růst nádoru. Dobrou zprávou však je, že opak je pravdou pro omega-3 esenciálních mastných kyselin. Omega-6 esenciální mastné kyseliny lze nalézt v rostlinných olejích, zatímco omega-3 esenciální mastné kyseliny lze nalézt v rybím tuku mimo jiné foods.Omega-6 vs Omega-3Physicians a vědci jsou stejného názoru, že příčinou za zvýšení případů srdečních onemocnění, hypertenze nebo vysoký krevní tlak, obezita, diabetes, předčasné stárnutí a některé druhy rakoviny, není nic jiného než nevyvážený příjem omega-3 a omega-6 EFAs.As zmíněno dříve, je omega-6 esenciální mastné kyseliny se nacházejí v rostlinných olejích. To zahrnuje, ale není omezen na kukuřičný olej a sojový olej, a to jak z nich obsahuje velké množství kyseliny linolové. Omega-3 esenciální mastné kyseliny na druhé straně lze nalézt také v mořském planktonu a ořech a lněné semínko oleje. To by mělo být patrné vzít na vědomí, že mastné ryby a rybí oleje obsahují kyselina eikosapentaenová (EPA) a dokosahexaenová kyselina (DHA), mastné kyseliny, které byly pozorovány poskytovat mnoho výhod pro lidské tělo. V brzy 1970, studie o Grónsku Eskymáci ukázaly, že jedním z hlavních důvodů, proč jsou jen zřídka trpí srdečními chorobami je kvůli jejich vysokým obsahem tuků (skládá hlavně z ryb). Dvě esenciální mastné kyseliny EPA a DHA, jsou také užitečné při prevenci aterosklerózy infarkty, deprese a různé formy rakoviny. Rybí olej doplnit jídlo také ukázaly být užitečné při léčbě nemocí jako je revmatoidní artritida, diabetes, Raynaudova choroba a ulcerózní colitis.Other Výhody Ryby OilThere jsou mnohem více nemocí a situace, v nichž příjem rybího tuku se ukázala být značně přínosné. Tvorba srdce HealthierThe srdce je nesporně jednou z nejdůležitějších částí našeho těla a mají nezdravé srdce znamená mít trpět poměrně omezenou životnost. Samozřejmě, je to v nejlepším zájmu našich udržet naše srdce šťastné a zdravé a jeden způsob, jak toho dosáhnout, je jíst potraviny, které obsahují rybí oil.In Atény, Řecko, například, byla zpracována studie o tom, zda existuje přímá souvislost mezi vysokou ryby strava a zánět cév. Výsledky ukázaly, že lidé, kteří jedli více ryb, než ostatní měly nižší úroveň C-reaktivní protein a interleukin-6, což jsou faktory, které se běžně používají pro měření pravděpodobnost zánětu cév. Tyto výhody zůstaly, i když byly různá rizika spojená s vysokou rybí stravy brát account.Fish se stát ThinIn Perth, Austrálie, studie odhalila, že konzumace ryb může být použito proti hypertenze a obezity. Výzkumníci UWA (University of Western Australia) zjistili, že hubnutí dieta, která zahrnuje pravidelné množství konzumace ryb může být velmi účinný při snižování krevního tlaku a zlepšení glukózové tolerance.Fish Oil Combat AsthmaPeople trpících respiračními problémy, jako je astma mají tendenci být vnímány jako nevhodné a nezdravé. Měly by se rádi dozvěděli, že některé studie ukázaly výhody rybího oleje pro astma zatížených-jednotlivců. Statistiky ukazují, že přibližně 20 až 25% dětí trpí dnes jednu z forem astmatu nebo jiné v určitém okamžiku svého života. A některé důkazy odhalí pravidelné stravy potravin s vysokým obsahem kyseliny linolové jako důvod za it.Researchers UW (University of Wyoming) provedla studii podrobením počet dětí s vysokou rybí stravy, zatímco ostatní pokračovali ve pravidelné stravě . Výsledky ukázaly, že účastníci, kteří jedli více ryb, byly méně náchylné k astmatických záchvatů a byli schopni snadněji dýchat, jak well.Consult Váš odborník na výživu NowNothing je dobré, když spotřebováno nebo použito příliš, ale zcela vyhnout konkrétního druhu potraviny je stejně škodlivé stejně. Zeptejte se svého výživu pro správné množství ryb příjmu pro svůj věk a zdravotní stav.
