Pěstování rostlin na snížení hladiny cholesterolu

Pokud jste byl diagnostikován s vysokou hladinou cholesterolu, pravděpodobně víte, že cvičení a zlepšit vaše strava může pomoci snížit vaše čísla. Ti, kteří si zahradničení může vyrůst několik druhů rostlin, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Fazole a hrách
Fazole

a hrách jsou snadno pěstovat ve většině klimatických podmínkách. Obsahují rozpustnou vlákninu, která je známo, že pomáhají snížit hladinu cholesterolu v krvi.
Maliny a další ovoce

S divoké maliny nebo ostružiny řezání a přesazování do polojasno místo ve vaší zahradě vám může poskytnout ovoce od července do října. S vysokým obsahem vlákniny a antioxidantů v bobule mohou přispět ke snížení cholesterolu čísla.
Corn

Kukuřice má rozpustnou vlákninu a rostlinné steroly spojené s snížení cholesterolu. Zahrádkáři v chladnějších klimatických podmínkách by měl vypadat kukuřice odrůdy s krátkou vegetační období.
Cibule a pórek
Cibule

a pórek jsou nízké nároky na údržbu plodin spojené se snížením cholesterolu.

Brokolice a květák

Téměř všechny zeleniny může být součástí srdce zdravé stravy, který snižuje hladinu cholesterolu. Brokolice a květák jsou nutriční bohaté možnosti, které poskytují vlákninu, vitamíny, minerály a antioxidanty.
Úvahy
domácí práce

Zahradnické jako okopávání, hrabání a trhat plevel poskytovat srdce zdravé cvičení. Zahradnictví a práci s rostlinami je také stres-buster pro mnohé, a studium na Oregon State University zjistili, že zvládání stresu byla spojena s nižší hladiny cholesterolu v krvi.