Domovská stránka prostředky pro Menopauza pomoc

Menopauza je etapa v životě, která ovlivňuje všechny ženy, jak oni stárnou a je způsobena změnou rovnováhy hormonů jako vaječníky začnou snižovat produkci estrogenu. Tento proces obvykle začíná, když ženy je v její polovině padesátých let a může trvat roky, než se cyklus je kompletní. Běžné příznaky menopauzy jsou návaly horka, noční pocení, nespavost a deprese. Menopauza může také způsobit problémy s kontrolou měchýře a infekce močového měchýře. Úleva od návalů horka

Hot jsou nejhorší vedlejší účinky menopauzy a existuje mnoho volně prodejné přípravky dostupné poskytnout úlevu, ale některé z nejzákladnějších domácí opravné prostředky poskytují stejné výsledky, jsou levnější a mají další výhody. Přidání 2 lžíce. pozemních semen lnu na mléčné výrobky, jogurty mohou nebo jiné občerstvení a snižují návaly horka při přidávání bílkovin do svého jídelníčku. Včetně sójových výrobků, jako jsou sójové mléko a tofu, můžete ve vaší stravě minimalizovat a poskytuje dočasnou úlevu od návalů horka a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Jóga a meditace pro Menopauza úlevu
< p> Jóga, meditace a pravidelné cvičení, jako je chůze a plavání, pomůže, aby přechod jednodušší řešení. Kombinace těchto vůle povzbudit tělo, pomáhají vyvážit hladinu hormonů, které se rychle mění, a uvolnit všechny svaly v těle podporovat dobrý krevní oběh. Tato kombinace také pomůže zmírnit nespavost a deprese zmírnit.
Vitamin D

Včetně vitamínu D v potravě v průběhu menopauzy pomůže tělu udržet správné úrovně vápníku a hořčíku, které jsou ztraceny v rámci procesu menopauze. Zelená zelenina, čerstvé ovoce a mléčné výrobky jsou velké zdroje vitaminu D.
prevenci vaginální suchost

vagina dostane suchý během a po menopauze a může způsobit bolesti při styk. Nejlepší způsob, jak udržet pochvy mazaný přirozeně je pít osm až deset sklenic tekutiny, jako je voda nebo ovocné šťávy denně.
Nežádoucí účinky kofeinu a alkoholu

Z důvodu změn ve vašem těle během menopauzy, drž se dál od kofeinu nápojů, které zvýší návaly horka a deprese. Kofein má stejné příznaky jako menopauzy, a zatímco vy používáte jiné přírodní prostředky ovládat své příznaky menopauzy, uvedení kofeinu do těla přepíše podle nich. Eliminovat alkohol ze svého jídelníčku, když prochází menopauzou jako váš hormonu a estrogenu se mění a přidáním alkoholu může vést ke vzniku srdečních onemocnění a osteoporózy. Pokud musíte mít sklenku vína k večeři, to občas, ne jako každodenní rutiny.