Základní duševní Účinky nedostatku spánku

Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, o více než 25 procent Američanů občasné spánku. Každý může trpět nedostatkem spánku. Stres nebo nemoc může mít mýtné na noc nebo dva, a ráno se můžete cítit unavený a podrážděný. Lidé, kteří trpí poruchami spánku může mít vážnější následky mentální z nedostatku spánku. Snížení nebo ztráta Alpha státní

našeho těla ve vlnách známý jako REM cyklu. Cyklus vlastně začíná před usnete. Stav alfa je stav bdělosti odpočíval, což obvykle dochází několik hodin předtím, než obvykle usnout a vyznačuje se recepčního, ale uvolněném stavu. Nedostatek spánku může vést ke snížení alfa stavu, který pomáhá lidem připravit se psychicky i fyzicky na spánek. EEG (elektroencefalogram) studie, hlavní spánek test užitý psychologického výzkumu, bylo zřejmé, že spánek-zanedbaný jedinec prožívá výrazné snížení normální aktivity alfa stavu.

Nárůst
státní Delta

stav delta je také známý jako pomalé vlny spánku, protože vlny prezentované na EEG jsou pomalé a rovnoměrně. Stát delta pracuje na opravu těla mezi ostatními státy. Delta je nejtěžší forma spánku sny, kde se nevyskytují, a tělo se v podstatě paralyzuje sebe, aby z pohybu příliš mnoho. Pokud jste nedává spát, stát by delta zvýšení pomoci opravit své tělo a mysl ze ztráty.

Emocionální efekty

nejzákladnější emoční Vliv nedostatku spánku je podrážděnost. Deprese a výkyvy nálady může dojít také u lidí s chronickými problémy se spánkem. Pokud osoba, má vážný nedostatek spánku, on nebo ona může trpět halucinacemi, což může vést k emocionální a psychické poruchy.

Kognitivní účinky

Když mysl jde bez odpočinku, budou odezvy na podněty bude pomalejší, stejně jako atlet tlačil až do vyčerpání. Člověk může trpět krátkodobou ztrátou paměti a roztříštěných myšlenkovými procesy, kde myšlenky nekončí sami. Motorické schopnosti jsou vážně narušena, a člověk se může cítit neohrabaná, schopen zaostřit, mají narušený úsudek a špatná artikulace.