Jak vypočítat Weight Watchers bodů na nová písmena Plus Plan

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí zprávy, že pokud se současné trendy pokračovat zdraví tím, že do roku 2050 počet lidí s diabetem by mohl zdvojnásobit nebo dokonce ztrojnásobit. Mnohé z těchto případů bude diabetem 2. typu. Tento typ diabetes výsledků špatné stravovací návyky vedoucí k obezitě. Weight Watchers je stravovací plán předepisování zdravější životní styl prostřednictvím lepších volby potravin. Na konci roku 2010, Weight Watchers představila nový plán, body Plus. Tento plán není založen na obsahu kalorií vašich výběr potravin, ale sacharidů, tuků, bílkovin a vlákniny. Věci, které budete potřebovat
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
1. Většina ovoce a zeleniny obsahují nulové body v bodech Plus.

Vyhledejte nutriční informace pro potraviny, kterou chcete vypočítat body. To je obvykle umístěn na zadní straně výrobku krabici. Pokud jíte čerstvé ovoce nebo zelenina, dobrá zpráva, většina ovoce a zelenina mají nula bodů na nových bodů Plus plán. Škrobové zeleniny, jako jsou brambory, přijít s bodovými hodnotami, které je třeba ještě vypočítat.
2

Najít nutriční informace u nezpracovaných potravin, například brambory, na nutriční webové stránky, stejně jako nutriční hodnoty. Můžete také najít nutriční informace pro většinu restaurací a zpracovaných potravin na internetových stránkách společností.
3 kalkulačka vám pomůže s těmito rovnicemi.

Spočítejte body pomocí tohoto matematického vzorce:

Body Plus = protein/10.94 + + carbohydrates/9.17 fat/3.89 - fiber/12.49

budete mít gramů bílkovin. v potravinách uvedeny na nutriční označení a rozdělit ji na 10,94 kalkulačky. Chcete-li, že budete přidávat gramů sacharidů děleno 9,17, přidejte tuk gramů rozdělených do 3,89, odečtěte vlákno děleno 12,49.