Jak si udržet Váš hlas zdravý

Ať už jste zpěvák, který se živí zpěv pro dav, nebo stay-at-home matka, která občas používá svůj hlas, aby ji děti v souladu, péče o vašeho hlasu je důležité. Nicméně, tam jsou některé běžné mylné představy o tom, jak nejlépe pečovat o vašeho hlasu. Návod
1

spánku obnovit hlasivky. Váš hlas, stejně jako zbytek těla, potřebuje spánek, aby se opravit sám, zejména po intenzivním používání. Ujistěte se, že máte dostatek spánku, aby se udržet svůj hlas ve zdravém stavu.
2

Namažte na rty s vodou. Pití hodně vody, je třeba, aby bylo možné získat a udržovat zdravý hlas. Vaše tělo je vyrobeno z více než 70 procent vody, a ve snaze udržet své hlasové dobré kondici, musíte udržet hydratovaná. To také pomůže vaše tělo produkovat sliny sekret nezbytné, aby hlasivky mazat. Pijte alespoň 64 oz vody nebo nealko, non-kofeinu kapalina každý den.
3

Udržujte váš hlas zdravé pobývá od nezdravé potraviny. Potraviny, které jsou zalité v omáčce, jako špagety, a dokonce i mastné potraviny mohou způsobit nesrovnalosti v vokální produkce. Vyhněte se mléčné výrobky před závodem, kdy budete používat svůj hlas hodně, protože způsobují hyper produkci hlenu.
4

Vyhněte se zneužívá své hlasivky při kouření, konzumace alkoholu, nadměrné, křičí nebo křičí. Kouření zvyšuje riziko rakoviny, a podporuje růst polypů na vašich hlasivek. Křičel může způsobit váš hlas, aby se stal chraplavý, což může vést k dočasné ztrátě schopnosti mluvit.
5

Stretch svůj hlas před dělá těžkou činnost. Ať už zpívají, nebo mluví delší dobu, zahřívá váš hlas je zásadní pro udržení v dobrém stavu. Zpěváci měli cvičit váhy vzestupně nebo sestupně a obsahuje jednoduché písně. Pokud se nezpívá, jen aby váš hlas, aby vyšel na téměř šeptem, zvýšit hlasitost na téměř křičet s jedním hlubokým nádechem. Stiskněte vzduch z bránice při výdechu pro lepší kontrolu.

Tipy

používat mikrofon, kdykoli budete muset mluvit Velký dav pomoci zachovat váš hlas. Floss zuby každý den, aby se vaše ústa bez bakterií, které mohou poškodit váš krk.

Konečný hlas zdraví, navštívit ORL lékaře, pravidelně chytit potenciální problémy včas.
Zdroje
  Více informací