Návrhy, jak přestat kouřit

Kouření má mnoho zdravotních rizik, včetně onemocnění plic, srdce a cév, mrtvice, šedého zákalu a rakoviny plic. Je to nejen kuřáci, kteří jsou postiženi tím, že kouří, ale i nekuřáci. Podle Národního ústavu pro výzkum rakoviny, každý rok, antikvární kouř je zodpovědný za odhadovaných 3000 úmrtí na rakovinu plic u nekuřáků ve Spojených státech. Ve snaze udržet si zdravý a jiní, zvážit různé druhy léků a terapie, které vám pomohou přestat kouřit. Léky

Existuje několik léků, které vám mohou pomoci přestat kouřit. Jednou z možností je přes nikotinové substituční terapie. To zahrnuje používání nikotinových náhražek, jako jsou nikotinové žvýkačky (Nicoderm CQ, Nicotrol, Habitrol), nikotinové náplasti Nicorette (), nosních sprejů (Nicotrol NS), nikotin kosočtverci (Commit) nebo inhalátory (Nicotrol). American Heart Association se domnívá, že tyto náhradní terapie, které pracují tím, že poskytuje malým a stabilní dávky nikotinu do těla bez dehtů a jedovaté plyny se nacházejí v cigaretách, může pomoci kuřákům přestat kouřit a zároveň zmírnit některé z příznaků z vysazení.

Non-nikotin, léky určené pro krátkodobé použití patří bupropion (Wellbutrin, Zyban) a se vareniklin (Chantix). Tyto protikuřácké pilulky vám může pomoci přestat kouřit tím, že sníží chuť a příznaky z vysazení. Ačkoli schválen Food and Drug Administration, mohou tyto léky na předpis, mohou způsobit závažné nežádoucí účinky, jako je nespavost, bolesti hlavy, nevolnost, zvracení a plynu.

Léky pracovat efektivně, měla by být spojena s komplexní odvykání kouření Program na pomoc kuřákům zaměřit na porušení jejich psychické závislosti a naučit se nové chování a zvládání dovedností.
terapie

alternativa k náhradní nikotinové terapie a léky na předpis je terapie. Existuje několik různých typů terapií v závislosti na vašich potřebách a preference.

Hypnóza se provádí hypnotherapist, který se snaží zvýšit své negativní pocity vůči cigaret. Hypnotherapist míst, kam v hluboce uvolněném stavu, ve kterém jste otevřeni návrhům, které posílí vaše odhodlání přestat kouřit.

Akupunktura je jednou z nejstarších známých léčebných technik a terapie používá pro celou řadu onemocnění . Umístěním jehly v určitých místech, akupunktura vám pomůže přestat kouřit se spouští uvolňování endorfinů, což umožňuje tělu uvolnit a spravovat příznaky z vysazení kouření.

Protože kouření je považováno za obvyklé chování, behaviorální terapie pomáhá kuřáci zastavit učení se novým zvládání dovedností a lámání návyky. Často se jedná o skupinové programy behaviorální terapie se naučit techniky, přestat kouřit a poskytování vzájemné podpory mezi sebou.

Motivační terapie, někdy zesílené s hypnózou, se zaměřuje na lidi, se smíšenými pocity o kouření, jako je vědomí, že kouření je špatné pro vás, ale nechtěl přestat. Motivační terapie může být použita k léčbě návykových návyky podporovat a povzbuzovat kuřáka překonávat překážky a obtíže pomocí motivačních podnětů.