Weight Watchers informace o tom jak používat Points

Weight Watchers je dietní program , který povzbudí členy zhubnout přes mírné stravování a pravidelného cvičení . Místo soustředění se na počítání kalorií , členové sledovat počtu bodů jedí každý den. Weight Watchers Bodový systém nevyžaduje členy koupit speciálních potravin nebo doplňků stravy . Návod
1

Zjistěte, kolik bodů můžete konzumovat denně. Weight Watchers používávýška, váha a pohlaví člena pro výpočet denních bodů povolenek. Členové, kteří jsou kojících matek získat další body, dokud nejsou již kojíte . Jako člen ztrácí váhu ,počet bodů, které mohou konzumovat snižuje.
2

Vypočítejte body hodnotu každého jídla nebo občerstvení. Weight Watchers poskytuje svým členům s on-line kalkulačky a jíst -out průvodců , které dávají bodovou hodnotu potravin. Tam jsou také Weight Watchers kuchařky , které obsahují počet bodů každého recept obsahuje. Weight Watchers počítá body tím, že potraviny kalorií , tuku, vlákniny a bílkovin v úvahu. Potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny mají méně bodů než potraviny, které obsahují prázdné kalorie .
3

se odečte počet bodů z denní dávky po každém jídle nebo občerstvení. Pobyt nižší než počet bodů, které jsou uvedeny urychlí proces hubnutí . Pokud překročíte bod příspěvek , cvičení , jak zvýšit svůj počet bodů.