Jak se sedavým způsobem života ovlivnit riziko osteoporózy?

Většina lidí spojuje nejvyšší riziko osteoporózy jako diety s nízkým obsahem vápníku. I když tento problém se výrazně zvýší šance na získání onemocnění, sedavý způsob života také nebezpečně zvyšuje riziko vzniku osteoporózy. Potvrzení

Podle zdravotnictví Hughston Alert, lidé, kteří vedou sedavý způsob života, mají zvýšené riziko, že trpí osteoporózou.
Cvičení Historie
< p> Úroveň cvičení člověk dostane během svého života ovlivňuje jeho šance na rozvoj osteoporózy. Mayo Clinic uvádí, že děti, které nejsou fyzicky aktivní, nemají stejnou hustotu kostní tkáně jako aktivní děti. To z nich dělá náchylnější k osteoporóze jako dospělý.
Expert Insight

Národní institut artritidy a pohybového systému a kožních nemocí říká návštěvníků na své webové stránky že kosti potřebují cvičení pro získání větší síly, stejně jako svaly dělat.
Aerobní cvičení

I jednoduchá cvičení, jako je chůze, může tanec a schodiště lezení pomůže zabránit úbytku kostní hmoty .
cvičení zatěžující skelet

hmotnost-ložiska cvičení, nazývané také odpor cvičení, hrají také důležitou roli v boji proti osteoporóze off. Příklady tohoto druhu cvičení zahrnují použití činky nebo odpor kapely.