Takže jste byli v posilovně cvičit pravidelně třikrát týdně. Ale výsledky nejsou zcela uspokojivé. Tak je tomu u většiny lidí. Všichni jsou aktivní a odvádí svůj kus práce, ale nic se zdá být funkční out.Where chyba LiesThe problému dochází v samotné odborné vzdělávání. Je důležité, aby se zasadila své tělo a dostat se k novým výšinám. Jakmile začneme trénink, skončíme opakování stejných cvičení bench press, ramena školení, push up, atd. Hovoříme o výšce naší bench press a jak velký naše svaly naše, ale je to konec efektivní trénink? Člověk se musí neustále pracovat a nastavit novější targets.The hlavní věc při tréninku je neustále zdokonalovat sám sebe. Pojďme se podívat na některé možnosti, které by mohly dostat lepší výsledky vaší práce mimo režim: Je důležité, aby si dávat pozor na čas, který bude vyžadovat obnovit spíše než jednoduše o tom mluvit. To je důležitou součástí fitness. Musíte přijít na to, co chcete. Pokud chcete velké svaly a sílu, pak je třeba delší doby odpočinku. Nicméně, pokud je váha, kterou se snažíte přijít a tón vašeho těla, pak budete potřebovat kratší dobu zotavení. Další, trávit více času v posilovně dělá kruhový trénink. Tento spaluje tuk, stejně jako zvýší vaše svalové hmoty. Jedná se o celkové tělesné cvičení a plnou výhodu pro čas, který strávíte v posilovně. Se vším, co cvičení, vaše tělo ztrácí hodně vody. Musíte hydrát sami pravidelně. Ujistěte se, že si s sebou láhev s vodou. Pokračujte v užívání doušky mezi tréninku sad. Tímto způsobem můžete cvičit s větší intenzitou a zvýšit množství tuku loss.Absolute EssentialsThe Nejdůležitější věc k zapamatování je, protáhnout se, než začnete trénink. To vám dá lepší flexibilitu, rychlejší zotavení ze zranění, a zabránit dalšímu zranění. Minimální doba protáhnout alespoň pět minut. A konečně, když přijde, a pokusit se zaměřit na všechny svaly v těle. To dává celkový prospěch a je to lepší volba pro delší run.Weight zvedání je jeden z nejlepších způsobů, jak trénovat své svaly. Je třeba v kombinaci s kardio a někdy tato kombinace je skutečně nejefektivnější způsob ovládání váhu a posílení na metabolické rejstříku. Kardio sama nepomůže se tohle všechno. Existují zjevné důvody. Chcete-li nahradit tuk s svalu musíte spálit kalorie, které jsou vždy užitečné, pokud jde o spalování příjmu potravy. Odolnost trénink je velmi prospěšné pro několik dalších důvodů vyšší hustotu kostí, poranění dolní potenciál, skvělé agility a rovnováhu a lépe koordinovanou a lepší pracovní svaly. Sportovci mají největší užitek z odporu nebo silový trénink, protože jim pomáhá s křížovým školení a zvyšování síly potenciál na rozdíl od výše uvedeného things.Weight průběhu školení ExercisesOf byste měli být trochu zmatený s řadou cvičení, silový trénink, které jsou v celé Váš posilovna stěnu nebo celého časopisech. Ale buďte si jisti, že máte na zápas tréninku Vašich požadavků a ne pouze půjčit někdo elses plán, protože to nemusí fungovat jako well.Tips a techniky pro YouTry a stát pevně na stěnu s zádech jako tuk, jak je to možné. Zkuste a natáhnout ruce před sebe po tom a díra je rád. Zkuste natáhnout v této pozici ve snaze urvat něco imaginární v určité vzdálenosti, zatímco úplně udržet si zády ke zdi. Co musíte udělat, tento pětkrát znovu a jakmile to bude hotové, uvidíte, jak se cítíte uvolněnější kolem back.There je druhá část této protahovací cvičení. V průběhu druhé části, budete muset zvednout ruce nad hlavu, zatímco vy se stále drží plochý zády ke zdi. Zkuste a natáhnout ruce tak vysoko, jak můžete. To je opravdu celé tělo protáhnout, že děláte od špičky prstů na nohou. Držte se na tři až pět sekund a poté se můžete uvolnit sami. Opět je nutno opakovat pět times.Try inzerát se jedná protahovací cvičení přímo před tréninkem. To bude vaše fitness režim i kondici.
