Léčba zraněn do třísla

třísla zranění - často nazývané "třísla pull" nebo "třísla kmen" - dojde k přetržení jednoho ze svalů běží mezi stehenní kosti (stehenní kost) a pánví, napjatý nebo prasklé. Tyto svaly se nazývají stahovací svaly. Tento typ zranění je běžné mezi sportovci, kteří provozují, skok, kop a /nebo změnit směry rychle. Mezi příznaky patří bolest třísla zranění, otoky, těsnost a podlitiny v oblasti mezi kyčlí a vnitřní stehna. Můžete léčit zranění třísla v několika různými způsoby. Domácí léčba

Pokud se domníváte, že jste zažili třísla zranění, s léčbou začít tím, že se z vašich nohou. V závislosti na závažnosti poranění, může být nutné mírné zásadním změnám ve svých pohybových aktivit. Například, můžete být schopni jít pohodlně, ale budete muset zdržet běh nebo skákání po dobu dnů, týdnů nebo dokonce měsíců. Další Lední plocha pro zmírnění otoků. Někdy zvedat nohy může pomoci snížit otok stejně. Užívat ibuprofen s cílem pomoci zmírnit bolesti a zánětu.
Medical Intervention

Často to nejlepší, co dělat, když si myslíte, že jste zraněný vaše stahovací svaly, je navštívit lékař. Pokud vaše zranění je natolik vážné, možná budete muset berle. Také lékař vás může odkázat na specialistu na sportovní medicínu. Tento odborník vám poradí plán obnovy, který umožní odpovídající rehabilitaci. To je zvláště důležité, pokud jste sportovec a chcete se vrátit k tréninku a /nebo hospodářskou soutěž co nejdříve. Specialista na sportovní medicíně pravděpodobně zapojit vás v programu, který zahrnuje fyzikální terapie a masáže. V nejkrajnějších případech zraněn do třísla, může lékař doporučit operaci, aby se opravit roztržený nebo roztrhané svalové tkáně.
Prevence a údržba

Ať už jste se zotavuje ze zranění třísel nebo se snaží zabránit jednomu pravidelné průpravná cvičení jsou velmi důležité. Pomalu natáhněte stahovací svaly prostřednictvím různých cvičení. Tato cvičení patří dopředu, dozadu a do stran pohyby nohou. Pro ilustraci těchto úseků, podívejte se na následující odkaz: před vlastním zapojením do sportovní činnosti, vzít čas na zahřátí pomalu a důkladně.