Vím, že když moje záchvaty paniky byli na jejich nejhorší, myšlenka, že budou moci zastavit s jakýmkoliv druhem svépomocné léčby se zdálo směšné. Zastavit záchvaty paniky sám? ... Mohl bych se pokusit zastavit pohybující se vlak holýma hands.Panic je zeslabující onemocnění, a to se také stává sebenaplňující proroctví. Kdysi jsem se bojím další záchvaty paniky, tak moc, že jsem strávil celý svůj čas v stavu zvýšené úzkosti, které právě opustili mě ještě více náchylné k dalšímu útoku. Jedná se o cyklus úzkost, že tolik lidí mluvit. Je to vysilující a jakmile jste v něm, zdá se nemožné, že budete Vere podaří dostat se z it.I snažili různé procedury, v průběhu let, včetně uklidňujících a beta-blokátory, které všichni pomáhali, aby se zmírnilo příznaky pro chvíli, ale měl malý nebo žádný vliv na základní disorder.I snažil poradenství na několika různých příležitostech s různými poradci bez štěstí. Snažil jsem se kognitivně behaviorální terapie, což opět zdálo, že funguje na chvíli, ale untimately, vše bez success.What jsem chtěl udělat, bylo zastavit záchvaty paniky, a to nejen k léčbě příznaků! Zdálo se, že pokaždé, když se nový problém vznikl v mém životě, jsem se zastavil zvládání. Dokonce Teh nejmenší starostí Zdálo se, že přemoci mě, skoro jako kdybych měl dost stres a nemohl vypořádat s jakoukoli more.And to je, když jsem začal hledat do svépomocných programů. Logika za nimi je opravdu simple.If máte úzkostnou poruchu, nebo trpí panickou poruchou, jste nejlepší osoba, která s nimi zacházet, prostě proto, že jste pochopili svou vlastní úzkost betterthan nikoho jiného vůbec může. Jste tam pokaždé, když máte záchvat, nebo se dočkat, takže kdo lépe mluvit vás přes něj a pomůže vám vyrovnat. Jediná věc, která nám brání je, že nevíme, kde je how.That svépomocné programy, pojďte dál hodně z nich jsou jsou navrženy tak, aby vás učili, co způsobuje úzkost nebo paniku, strach se z paniky prostřednictvím vzdělávání a vybavit jste se znalostmi a dovednostmi, které musíte zastavit paniku nebo úzkostné poruchy. Opravdu jednoduché. Musím přiznat, že jsem byl velmi skeptický, že se snažil tolik jiných věcí, a poté consultyed tolik zdravotníky nad years.When bylo mi vysvětleno, zdálo se to tak jednoduché. Vše, co musíte udělat, je pochopit yoru úzkostné poruchy, panické ataky, proč se stalo, a pak se dozvědět přeprogramovat sami vhodně reagovat na úzkost a stres. Opravdu jednoduché. Ne nutně snadné, ale nemohl jsem pochopit, proč se to a co je lepší místo k start.I teď víte z osobní zkušenosti, že se můžete zastavit záchvaty paniky s svépomocné léčby, stejně jako pro zastavení vlaku wityh holýma rukama ... I " ll nechat na jiný den!
