Jaké potraviny jíst k čištění tlustého střeva

Rakovina tlustého střeva je závažné onemocnění, které můžete podniká kroky, aby se zabránilo. Lékař může usnadnit lékařské tlustého střeva čistí, ale také můžete dělat věci na vlastní pěst, aby zůstali v top stavu. Jíst stravu, která má za specifický cíl očistit své tlustého střeva trvá jen trochu úsilí, a mohou být velmi prospěšné pro vaše zdraví. Zrna

jíst správné zrna představuje klíčovou součást diety zaměřené na vyčištění tlustého střeva. Zrna, jako je quinoa, divoká a basmati rýže a celozrnný chléb práce ve spojení s enzymem lámání, které chcete pro tlustého střeva čistí. Každý budete jíst obilí bude pomalý proces očistit, ale celá zrna zbrzdí proces méně než bílé pečivo a jídel z rýže. Vyhněte. Těstoviny, když jste na dietě, ale
Ovoce a Zelenina

Ovoce a zelenina hrají velkou roli při očistě tlustého střeva, mnohé obsahují vysoké množství vláken, a proto se obtížně plně stravitelné, což vede k tělu proplachovací je ze systému. Zelenina jako brokolice, squash a špenátem dělat dobré rozhodnutí, stejně jako ovoce, jako jsou jablka, hrušky a hrozny. Můžete se obrátit některé zeleniny nebo ovoce na šťávu s použitím mixéru, který produkuje nápoj plný vlákna a antioxidantů, které vám pomohou vaše tělo trávicí trakt.
Fiber

Jiné formy vlákna vedle ovoce a zeleniny se často objevují na lékaře seznamu doporučené tlustého střeva čistí potraviny. Fazole udělat jednu dobrou možnost, a můžete pracovat je do většiny receptů, se kterými pracujete. Můžete také smíchat trochu lněný olej do potravin nebo jen lžíci to, jak lněné semínko obsahuje hodně vlákniny. Mezi další možnosti patří hrách nebo ječmen pro určitou přidanou vlákninu.