Jak jíst Clean na rozpočet

Clean stravování může být drahé, protože musíte být selektivní při výběru potravin a jejich složek vložíte do svého těla, ale s trochou plánování, může to být provedeno na všech cenových relacích. Stravování je čistý zdravý životní styl vyznačuje těžkým důrazem na náročné přírodní a ekologické potraviny, které jsou zdravé a čisté podle Fit Shack. Staňte se chytrý zákazník a plánovat dopředu, protože potraviny, které obsahují nezdravé a "non-čisté" složky, jako jsou rafinované cukry, sodíku, chemikálií a nezdravých tuků jsou často levnější a snadněji dostupné než čistých potravin. To, co budete potřebovat
Ovoce Zelenina

Lean proteiny
Celé sacharidy
Zobrazit další instrukce
1

rozpočtem Vaše týdenní jídlo v předstihu, takže mají odlišný cíl při nákupu zboží. Jít do obchodu bez plánu může vést k impulzních nákupů, které jsou nezdravé, zbytečné a drahé.
2

Podívejte se mimo svou tradiční obchodě najít čerstvých potravin a přísad. Přestože jednoduchost one-stop-shop je těžké porazit pro větší pohodlí, tam je spousta pokušení číhá v podobě nezdravých potravin v těchto zdech, a produkovat --- hlavně organické --- může být neskutečně drahý. Rozhodnout místo pro místní potravinářský stojanu nebo zemědělců na trhu ve vaší oblasti. Najdete zde skvělé nabídky čerstvé, zdravé jídlo a můžete podpořit místní komunitu.
3

Nákup ve velkém, pokud zjistíte, hodně na něco, co může být zmraženy a znovu použít později. Lean proteiny, jako je kuřecí maso a ryby jsou skvělé pro vás a může být snadno zabalit do mrazáku antistatického obalu a rozmrazí k pozdějšímu datu.
4

Nákup mražené vegetariáni, které můžete přidat do své čisté jídla pokud čerstvá zelenina jsou mimo sezónu, nebo příliš drahé. Zelenina je blesk zmrazené, což je technika, která jim umožní zachovat své dobré živiny, a cena zmrazené zeleniny je často výrazně nižší než čerstvé.
5

pěstovat své vlastní zdravé produkty na lomítko s potravinami Bill a dejte si stálý přísun čerstvých surovin. V závislosti na prostoru a času, který máte k dispozici, může být v rozsahu od malých bylina hrnce plnohodnotný zahradě.
6

Vydělávejte porce vašeho jídla používat další den pro oběd. Vydělávejte části vašeho sacharidů, jako je hnědá rýže nebo sladké brambory a zeleninové porce přepracovat do vydatné a zdravé dalšího jídla, jako je například polévku nebo guláš.
7

Rozhodnout se pro vodu, spíše než limonády nebo sladké ovocné šťávy. To bude přínosem nejen pro vaše tělo, ale také bude mít prospěch vaši peněženku stejně.