Jak přežít artritidy v zimě

Artritida může ovlivnit každý kloub v těle, zejména v zimě, kdy vlhké, studené počasí dělá někdo s tímto onemocněním zkušenosti větší bolesti, než v jakémkoli jiném období. Většina z těch, s onemocněním viděli jejich doktory, kteří mají předepsané vše od Ibuprofin k nejnovějším syntetických drog, z nichž se často jen málo k odstranění bolesti během zimních měsíců. Pokud trpíte artritidou, zde jsou některé věci, které můžete udělat pro zmírnění nepohodlí. Pokyny
1

Změnit svůj jídelníček. Mnoho lidí věří, že strava má málo co do činění s artritidou bolesti, ale to, co jíme, může mít vliv na tom, jak se cítíme, protože to, co jíme, hraje důležitou roli v obou opravy naše těla a boj s dopady artritidy. Například, mnoho lidí, kteří trpí artritidou mají sklon k onemocnění dnou. Díky eliminaci potravin, které obsahují kyselinu močovou, jako masa orgánu, můžete snížit bolesti spojené jak s dnou a artritidou. Místo toho přijmout stravu studené vody ryby, bez kůže drůbeže, ovoce a zeleniny, obilných výrobků a nesolené ořechy.
2

brát doplňky, jako glukosamin, condroitin a boru, k překonání bolesti spojené s artritidou. Mějte na paměti, že tyto doplňky mohou mít rovněž příznivý vliv na osteoartrózy a dnou. Samozřejmě, že by lékař být konzultován, než začnete užívat tyto doplňky.
3

Pijte hodně tekutin, a to zejména v zimě. Protože lidé potí méně, když je zima, ale často ztrácejí ze zřetele potřebu, aby zůstali hydratované. Snažte se pít 10 až 12 sklenic tekutin denně. Tento systém zbavuje toxinů, stejně jako snižuje bolest z artritidy.
4

Získat dostatek odpočinku. Každý, kdo žije stresující život, ale ty osoby s artritidou potřebují více klidu udržet bolest pod kontrolou, a to zejména v zimě.
5

Zůstaňte v teple, když teplota klesne. Například, mnoho lidí stále nosit šortky, i když se počasí ochladí. Pokud máte artritidu, je pravděpodobné, že jejich kolena způsobí jim bolest do té míry, že to může mít vliv na jejich spánek. Místo toho, kdyby byli na pokrytí jejich spoje s dlouhými kalhotami nebo pocení, oni by otupit účinky, které chladné počasí má na svém artritidy.
6

Cvičení zůstat rozhýbat. Pokud máte nadváhu, zbavit pár kilo, protože přidat namáhání kloubů, zejména kotníků a kolen. Najít cvičení, které povýší vaše tepová frekvence. Tím se sníží vaše artritické bolesti, protože vaše krevní horka toxiny z Vašeho těla, jako voda. Pokud po cvičení, máte bolesti v kloubech, balíky místo ledu na ty oblasti, které byly postiženy.