Tipy pro stravování Clean

Clean stravování je populární způsob stravování následuje mnoho fitness nadšence a kulturisty. Tento způsob stravování znamená vyhnout zpracované potraviny a cukry, a jíst potraviny v jejich nejpřirozenějších stavů. Strava podporuje jídla vařená od začátku pomocí čerstvé ovoce a zeleninu, libové maso a mléčné výrobky. Čisté stravování je často používán pro hubnutí a zbavit tělo škodlivých toxinů. Nakupování Outer uličkami
obchodu s potravinami

Nákupní mimo uličky v obchodu s potravinami je běžná metoda používaná lidmi, kteří jedí čistý. To vybízí k nákupu předmětů, jako je ovoce, zelenina, maso, mléčné výrobky a obilí, přičemž se vyhne všem zpracovaných potravin, které nejsou povoleny na dietu - a které se nacházejí uprostřed obchodu s potravinami
<. br>
Výběr přírodních sladidel

Přírodní sladidla mohou nahradit zpracované cukry, umožňující pečení na čistý jíst dietu. Přírodní sladidla patří stevia, agave nektar a ovocné šťávy. Tyto položky lze zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou, při použití odšťavňovač umožňuje komukoliv, aby se jejich vlastní ovocnou šťávu bez přidaných cukrů.
Jíst malé, časté jídlo

Ti po čistý stravě konzumovat pět nebo šest malých jídel denně, z nichž každá se skládá z 300 až 400 kalorií. Pokud tak učiníte, může pomoci udržet stabilní hladinu cukru v krvi a zabránit hladu. Každé jídlo by mělo poskytnout vyvážené množství sacharidů, zdravých tuků a bílkovin. Příkladem takového jídla by ovesné vločky s ovocem, vaječných bílků a mléko k snídani. Polední menu se může skládat z celozrnné tortilly se sýrem, plátky kuřecího masa a hrst mandlí. Příkladem čisté večeří bez kosti, bez kůže kuřecí prsa, salát s olivovým olejem a ořechy a hnědá rýže.