Jak se zbavit bolesti krku Svalové

krku bolest svalů je běžné u lidí všech věkových kategorií a může být snadno léčit, ale ve všech nejtěžších případech. Teplé a studené léčby jsou často používány k uvolnění svalů a ke snížení bolesti. Pokud jedna metoda ukáže jako neúčinné, zkuste další, dokud se zbavit bolesti krku svalů. Je-li více než dva dny projít bez úlevy, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Věci, které budete potřebovat
esenciální olej, volitelně
ručník
Ziploc taška
Zobrazit další instrukce
1

dělejte časté přestávky během dne ke zmírnění napětí na krku. Lehněte si na 40 minut jednou za tři hodiny. Nestanoví delší dobu, jako atrofie a tuhost se zvýšila o nečinnosti.
2

Udělejte si teplou koupel pomoci zmírnit napětí způsobené zraněním krku. Odpočinek v lázni asi 30 minut, aby se teplo pronikat do svalů a krku poskytnout úlevu od bolesti. Přidá se několik kapek relaxační esenciálního oleje, jako je levandule, v případě potřeby, k dalšímu snížení krku bolesti svalů.
3

zábal ručníkem, namočeným v teplé vodě kolem krku ke snížení krku bolesti svalů. Obnovit teplo namočením do více teplé vody jak to se ochladí. Teplo napomáhá při léčbě bolesti krční páteře a pomáhá relaxovat a uklidnit bolavé, unavené svaly.
4

Naplňte Ziploc pytel s ledem a to proti zasažené oblasti k léčbě krku bolesti svalů. Držte pytel na místě po dobu 5 až 10 minut a led vychladnout svaly a snížit i otok a bolest. Někteří lidé zjišťují, za studena účinnější než teplo, ale používat ten, který vám nejlépe vyhovuje.
5

Jdi na to licenci a mají masážní provedeny. Relaxovat a vychutnat si masáž, která uvolní napětí a zmírnění bolesti svalů krku. Nedovolte, aby amatér provést masáž, protože oni obvykle dělají víc škody než užitku.