Ruční cvičení pro hudebníky

Lidé s artritidou, karpálního tunelu a mnoho hudebníků provést ruční cvičení. Hudebníci používají ruční cvičení na posílení svalů v jejich rukou a zápěstí. Tito hudebníci zahrnují ty, které hrají na bubny, kytaru, klavír a jiné nástroje. Tato cvičení se provádí vsedě nebo ve stoje, a může být provedeno pohodlně ve studiu nebo v pohodlí vašeho domova. Čínské házenkářské

čínské házenkářské se používá ke stimulaci toku krve a energie, a zlepšit koordinaci rukou, v závislosti na čínsko-Holistic-zdraví-cvičení webových stránkách. Tyto kuličky, také známý jako čínské zdravotní koule, jsou k dispozici v různých velikostech a materiálech. Materiály jsou k dispozici patří sklo, ocel, nefrit, bronz a mramor. Seďte nebo stůjte a dát dva míčky v jedné ruce. Držte ruku rovnoběžný s vozovkou, a otočit koule v ruce pomocí dlaně a prsty. Míče by měly zůstat v neustálém kontaktu, aniž by bouchal do sebe. Pár minut na ruce, je vše, co je potřeba pro začátečníky. Nicméně, měli byste postupně zvyšovat množství času, který strávíte dělat toto cvičení denně. Jakmile se dostanete na kloub cvičení, můžete přidat další kuličky na vaší ruce. Další výhodou tohoto cvičení je, že je velmi uvolňující pro ty, kteří mají tendenci zdůrazňovat a starosti hodně.
Pryžové Masáže Prsteny
kroužky

Masáže jsou určeny pro posílení vašeho ruce, předloktí, zápěstí a prsty. Tyto kroužky jsou vyrobeny z pryže, a jsou k dispozici v mnoha různých velikostech. Umístěte gumovou masážní kroužek na dlani, s pevnou přilnavost na něm. Stiskněte kruh tak těžké, jak můžete, a pustit. Do nejméně 15 až 20 a mačkat spínač ruce. Toto cvičení by mělo být provedeno třikrát denně. Pokud děláte toto cvičení správně, budete se cítit mravenčení v ruce z toku čerstvé krve.
Finger Stretch

tomto cvičení Potřebujete tenisový míček a rovném tvrdém povrchu. Položte ruku dlaní dolů a na stůl. Vaše paže by měla být mírně vertikální (lze naklonit ruku v případě, že výkon se zdá být příliš tvrdá). Umístěte tenisový míček pod každým prstem po dobu nejméně osmi sekund. To bude trvat a pracovat šlach v prstech. Můžete použít menší míč tak dlouho, jak to je dostatečně velká, aby natáhnout prsty.