Alzheimerova choroba a výživa

Alzheimerova choroba je degenerativní onemocnění mozku, které postihuje poznávání, paměť a sociální schopnosti. Nemoc není normální součástí stárnutí, je to porucha, která zhoršuje s věkem, v závislosti na Mayo Clinic webových stránkách. V současné době neexistuje žádný známý lék. Dostupné ošetření zaměřit se na snížení tempa úbytku kognitivních funkcí a na zlepšení kvality života pro ty, kteří touto chorobou trpí. Vědci se také zkoumá způsoby, jak zabránit vzniku Alzheimerovy choroby. Hodně z tohoto výzkumu vyplývá, že správná výživa může hrát roli při snižování výskytu tohoto onemocnění. Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro normální fungování mozku a vývoje. Výzkum ukazuje, o 10 procent snížení úbytku kognitivních funkcí u seniorů, kteří jedí ryby alespoň jednou týdně, v závislosti na australské ošetřovatelství věstníku. Toto zjištění podporuje dřívější výzkum, který naznačuje korelaci mezi konzumací ryb a snižuje riziko demence a mrtvice. Zvolte studené vody tučné ryby jako losos, sardinky nebo halibut, které jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin, kyseliny dokosahexaenová (DHA). Vlašské ořechy, tofu flaxmeal a jsou bohaté na jiném Omega-3 mastné kyseliny alfa-linolenové kyseliny (ALA). Omega-3 doplňky jsou také široce dostupné.
Antioxidanty

Antioxidanty mohou pomoci snížit věkem ztráta paměti tím, že chrání mozek před poškozením volnými radikály činnost. Antioxidanty také zlepšit celkový zdravotní stav tím, že podporuje dobrý průtok krve, což je také důležité, aby optimální funkci mozku. Antioxidanty patří vitamíny C, E a beta karoten. Chcete-li zvýšit příjem těchto živin, může si vzít doplňky nebo zkuste přidat hluboce barevné ovoce a zeleniny --- jako řepa, jahody a špenátem ---- do svého každodenního jídelníčku.

Kyselina listová

Konzumace listové může pomoci chránit před Alzheimerovou chorobou, podle Health News. Columbia univerzitní výzkumníci navrhují kombinaci kyseliny listové s doplňky kyseliny listové potravin bohatých, protože starší lidé, kteří se tak dařilo lépe na poznávací úkoly než ty, které získal především kyseliny listové buď z pilulek nebo potravin. Výzkumníci byly vyhrazeny ve svém schválení kyseliny listové, ale naznačuje, že je třeba dalších studií o účinku této živiny pro Alzheimerovu chorobu. Dobrými zdroji kyseliny listové jsou listové zeleniny, pomerančový džus, chřest, brokolice, květák, řepa a fazole.
Šťáva z granátového jablka

pití šťávu z granátových jablek může zpomalit kognitivní pokles spojené s Alzheimerovou chorobou. Výzkumníci na Loma Linda University studoval myší s genetickou predispozicí k Alzheimerově chorobě, včetně ložisek beta-amyloidu v mozku, protein věřil, že jsou spojeny s rozvojem Alzeimer je. Se rozdělila do dvou skupin myší. Jedna skupina dostávala z granátového jablka, ovocných šťáv v vodě, druhá skupina pil vodu se srovnatelným množstvím přidaného cukru. Myši se v první skupině a to nejen lepší výsledky na zkouškách a bludišť, ale také napůl tolik beta-amyloidu v mozku depozit jako druhá skupina měla. Další studie bude zjistit, zda šťáva z granátového jablka má podobné účinky na lidské duševní funkce.
Trávicích enzymů
enzymy Trávicí

transformovat jídlo, které jíte na živiny, vaše tělo může použít. Jak stárneme, naše tělo produkuje méně těchto trávicích enzymů. V důsledku toho si můžete všimnout zvýšené problémy s trávením, jak člověk stárne, zvláště pokud vaše strava se skládá především z vařených a zpracovaných potravin. Špatné trávení znamená špatné vstřebávání živin, které tělo a mozek potřebují k tomu, aby byla zachována optimální fungování. Pro obecné trávicích výhod, odborníků na výživu se obvykle doporučují Širokospektrální doplněk s proteázy, lipázy, amylázy, celulázy, xylanázy a alfa-galaktosidázy. Můžete se také doplněk s betaglukanasu, který tráví zrna. Vezměte doplňky s jídlem, nikdy na lačný žaludek.