Jak získat Skinny ruce

Existuje mnoho důvodů, proč byste mohli chtít dostat tenčí ruce a prsty --- možná vás baví hrát na kytaru a vaše klobása-jako prsty neumožňují zručnost, kterou potřebujete, nebo možná máte pocit, rozpačitý, když budete nosit prsteny a další šperky na ruce. Ať už je váš důvod, musíte být vědomi toho, že žádná rychlá oprava zeštíhlení, i když jste právě hledáte snížit velikost vašich rukou. Spot hubnutí je nemožný výkon, a pokud chcete zeštíhlit ruce, které budete potřebovat k dokončení celého těla cvičení. Pokyny
1

Pravidelně cvičte, které pomáhají snižovat množství tuku na vašem těle. Kardio cvičení, jako je cyklistika, běh, veslování a jsou skvělé pro spalování kalorií a tuku. Ty by měly zahrnovat i posilovací rutinní
2

Jezte vyváženou stravu a cvičení kontroly velikosti porcí, které vám pomohou z přejídání. Pokud je vaše hmotnost je příčinou vaše ruce být velký, budete muset udržovat energetický deficit, jak zhubnout. Protože jedna libra se rovná 3.500 kalorií, budete muset spálit nebo snížit 500 kalorií za den ztratit dva liber týdně. Použijte kombinaci diety a cvičení k dosažení tohoto deficitu.
3

hodně zapít vodou. Nejenom, že to pomůže s cvičení, ale voda odplavit toxiny a uvolní vás do lepší zdraví.
4

Snížit množství soli ve vaší stravě. Sůl dělá opuchlé. To způsobí, že se zadržovat vodu. Vyhnout se soli ve vaření a zkontrolujte štítky na vysoký obsah sodíku.