Jídlo s nízkým obsahem tuku pro dietu

Ať už je vaším cílem zhubnout, nebo jednoduše vést zdravější životní styl, držet přísnou dietu s nízkým obsahem tuku může být těžký úkol. Jedním z hlavních důvodů neúspěchu diety je pocit deprivace. I když je pravda, že po nízkotučnou dietu mohou vyloučit své oblíbené skupiny potravin, lepení do svého jídelníčku bude snazší, pokud uděláte jídlo čas vzrušující událost tím, že kreativní s jídlem. Jakmile zvládnete umění vytvářet nebeské zdravé jídlo, bude zapomenete, že jste ještě na dietu. Předkrm

servírují chutné nízkotučné předkrm vám umožní zůstat na trati s vaší stravě a udržet si od overindulging na hlavní chod. Pokud jste vaření pro neformální večeři nebo grilování, zvažte vaření se všichni-americká klasika, jako Křupavé brambory Skins (viz odkaz v referencích). Toto srdce-zdravé kůže brambor recept obsahuje méně než 115 kalorií v jedné porci a 0 kalorií z tuku. Pokud máte formální večeři a Křupavé brambory skiny nezdá jako vhodný předkrm, zkuste jít na exotické předkrm, jako Chipotle pikantní krevety (viz odkaz v referencích). Tento složitý recept je určitě wow vaše hosty a obsahuje 73 kalorií v jedné porci a jen 2 g tuku. PARTSPARTNER | Hlavní Dish

po dlouhém dni diety, naše žaludky jsou často touží po mastnou rychlého občerstvení jako pizzu Domino nebo dvojité cheeseburger a hranolky od McDonalda. Bude to snadné odolat tahání do jednotky přes když se těšit na vydatné večeři doma. Pokud hledáte pro dítě-přátelský přesto srdce zdravé večeře, zvažte vybičovávala quesadilla (viz odkaz v referencích). Je těžké uvěřit, že tak kýčovité, shovívavý jídlo může být zdravé srdce, ale jen 103 kalorií a 3 g tuku na porci, je to jeden z nejvíce srdce zdravé a přátelský kluk večeře můžete servírovat. Pokud jste laktózu nebo prakticky žít mořské plody, zamilujete si kopat do každého listového kousnutí tohoto pečené bílé misce z mořského vlka (viz odkaz v referencích). Přichází na pouhých 114 kalorií a tuku 2g na filety, můžete jít na druhé porce bez pocitu viny později.
Dessert

Jen proto, že jste na strava neznamená, že budete muset zakázat se od dezertů. Trik na udržení nízkotučnou dietu a zároveň si vychutnejte dekadentní dezert tu a tam je k řemeslu své dezerty vědomě. Dávejte pozor na obsah tuku a kalorií obsah všech složek nutných k dokončení recept a praxe umírněnost. Vzhledem k vysokým obsahem tuku a kalorií obsahu v tradičních tvarohové koláče, tvarohové dieters a jen zřídka kdy křížové cesty, většina tvarohové obsahují více než 300 kalorií a 18 gramů tuku na řezu. Pokud jste milovníkem tvarohový, oceníte tuto nízkotučné a nízkokalorické tvarohový recept (viz odkaz v referencích). Přichází v pouhých 80 kalorií na plátek a méně než 1 g tuku v jedné porci, si můžete dopřát svou oblíbenou dezert bez vykolejení z nízkotučnou dietu.