Potraviny, které můžete jíst na diabetickou dietu

diabetici mohou jíst téměř jakýkoli druh jídla. Klíče na diabetickou dietu jsou umírněnost a dobře vyváženou stravu. Diabetici by měli jíst potraviny ze všech skupin potravin, ale omezit, kolik jedí. Sacharidy

Diabetici by měli jíst přibližně 150 gramů sacharidů každý den, po celý den distribuovány prostřednictvím jídla a občerstvení. Měly by jíst celozrnný chléb, těstoviny, rýže, brambory, dýně, hrášek, kukuřice a luštěniny.
Protein diabetici

by neměl konzumovat více než 6 oz bílkovin za den, ale alespoň 4 oz. Tento protein může pocházet z libové červené maso, spousta ryb a drůbeže, stejně jako sýr a tofu.
Tuky

příjem tuků by měl být omezen na 1 g nasycených tuků na porci a ne více než 3 g tuku celkem na jednu porci.


zelenina a ovoce

alespoň pět porcí non-škrobnatých zeleniny a ovoce by měly být součástí diabetická strava. Měly by jíst listová zelenina, květák, brokolice, zelené fazolky, rajčata, jablka, bobule, banány a meloun.
Mléčné diabetici

měli konzumovat alespoň dvě porce mléčných výrobků denně jako s nízkým obsahem tuku nebo odstředěné mléko a nízkým obsahem tuku nebo nízkotučné jogurty.

zdroje
  Přečtěte si tento článek na španělském
  Přečtěte si tento článek v britské angličtině
  diabetická strava pyramida