Kolik sacharidů by Diabetická konzumovat v den?

Diabetici počítat sacharidy pro každé jídlo a občerstvení po celý den. Sacharidy zvýšit hladinu glukózy v krvi více než jakékoli jiné položky jídla, protože se zase rychle cukru. Stabilizovat hladinu cukru v krvi, diabetici sledovat jejich příjem sacharidů, spolu s jejich obsahem tuku a kalorií. Dietolog určuje množství povolených sacharidů na základě několika faktorů. Definice

Škroby a cukry jsou sacharidy. Sacharidy, základní zdroj energie pro vaše tělo, patří chléb, těstoviny, rýže, škrobové zeleniny (například brambory, dýně, hrášek a kukuřice), ovoce, luštěniny, sušenky, cereálie, mléko, jogurt a sladké potraviny.

porcí sacharidů

se měří v gramech sacharidů. Jedna porce sacharidů se rovná 15 g. Drobné ovoce je 15 gramů sacharidů. Jeden plátek chleba, 1/2 šálku těstovin nebo 1/3 šálku rýže je každá porce sacharidů. Tři šálky popcornu, 1/2 šálku škrobové zelenině nebo jeden šálek mléka, je také jedna porce sacharidů.
Meal Rozsah

obecný rozsah příjmu sacharidů pro diabetiky je mezi 30 a 60 gramy na jídlo. Pro ženy, dietitians obvykle naznačují, 30-45. U mužů je tato částka 45-60g.
Svačinky

Občerstvení by mělo být omezeno na jednu porci sacharidů, nebo 15g. Příklady zahrnují: malé plody, tři grahamové sušenky, šest oz jogurtu, 1/2 šálku bez cukru pudinku, 1/2 šálku nízkotučného tvarohu s 1/4 šálku ovoce, sušenky pět pšenice, rýže dva koláče nebo jeden cereální tyčinku.
součty

Celkové množství sacharidů na den závisí na vašem věku, pohlaví, úroveň aktivity, hmotnosti a množství inzulínu, které vzít. Lidé, kteří jsou více aktivní, vyžadují více sacharidů. Ti, kteří potřebují zhubnout vyžadují méně. Průměrné množství denních sacharidů se pohybuje od 130 g do 200 g. Klíčem k udržení hladiny cukru v krvi je šířit sacharidů po celý den a jíst stejné množství sacharidů gramů na jídle. Zkontrolujte DiabetesNet pro specifické vzorce.