Jak zlepšit oběh nohou

pro ty lidi, kteří trpí špatnou nohou oběhu, mohou základních životních být nepříjemné nebo dokonce bolestivé. Pokud vaše nohy jsou vždy studené, ztuhlé, oteklé nebo bolesti, zde je několik skvělých způsobů, jak zlepšit nohy oběh a váš celkový zdravotní stav. Pokyny
1

Zahájit přesunování. Práce se může zvýšit krevní oběh a tak otevírá menší krevní cévy v nohou a chodidel. Zkuste svižné chůzi nebo běhu, pokud jste se na to. Aktivity, které si vaše tepová frekvence se bude trvat ještě dlouho, jak se vaše problémy s cirkulací krve pod kontrolou. Ještě něco aktivní každý den.
2

Snížit úroveň stresu. Když jste ve stresu častěji než ne, chronické účinky stresové reakce, která zahrnuje krev pohybuje od končetin k srdci a hlavních orgánů, snižuje průtok krve do rukou a nohou a časem mohou způsobit zdravotní problémy. Najít způsob, jak uklidnit a snížit stres každý den, a vaše nohy vám poděkují.
3

Elevate vaše nohy. Pokud zjistíte, že vaše nohy bobtnat během dne kvůli špatnému oběhu, zvýšit vaše nohy ve večerních hodinách ke snížení otoku. Stretch a pak se projít potom dostat krev znovu do pohybu.
4

Namočte nohy často. Namáčení nohou v teplé vodě ohřívá je a otevírá cévy, zvyšuje krevní oběh. Pokud budete pokračovat v tomto, stejně jako provést další změny ve svém každodenním životě, můžete zvýšit krevní oběh v žádném okamžiku.
5

přestat kouřit. Kouření omezuje krevní cévy a může pomoci při cholesterolu omezení tepny v těle. To má vliv na končetiny, které jsou nejdále od srdce.
6

Poraďte se se svým lékařem. Přestože domácí opravné prostředky a zdravý rozum může poskytnout dočasnou úlevu od špatného oběhu v nohou, jediný skutečný způsob, jak tento problém řešit zcela, je navštívit svého lékaře, aby zjistit příčinu Vašeho problému.