výborné snídani se zvýšit vaši koncentraci a kop začíná hladinu energie. Udržujte své tělo s napětím komplexních sacharidů. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B jsou velcí výrobci energie. Klíčem k úspěchu je udržovat stabilní hladinu energie po celý den se zdravou diet.We se bude diskutovat, kdy byste měli jíst, a nejlepší potraviny v kterou denní dobu. Ostatní věci, které musíte zeptat sami sebe, jsou důvodem, proč jíš? Co to jíš? A kde jste jíst v? Snídaně je nejdůležitější jídlo dne znamená, že byste měli konzumovat nějaký druh bílkoviny. Toto jídlo začíná svůj den a proteiny vydávají energii. Zkuste nízkotučný jogurt nebo tvaroh. Také celozrnné cereálie s nízkým obsahem tuku mléka jsou skvělý způsob, jak začít svůj den. Okořeňte si snídani s nějakým ovocem! Všichni víme, že ne každý je na tři jídla denně strava. Pokud jste Snacker jako já, chcete něco mezi jídly. Studie prokázaly, že mají malé porce a malé občerstvení po celý den je pro vás dobré. Je to jako oheň, a budete mít přikládání k ní, takže to nehoří ven. Jíst malé zdravé jídlo a občerstvení pomáhá tělu využívat své živiny efektivněji a urychluje váš metabolismus. Také nebudete tak pořád hlad a jste zvyklý na jídlo jíst, když přijde čas around.A skvělý polovině dopoledne svačina by určitě ovoce nebo zelenina. Ty jsou s nízkým obsahem tuku, ale vysoký obsah vlákniny možností, které dávají své spoustu energie. Další dobrou možností je všechny přírodní arašídové máslo na pšenici sušenky. To dává svou bílkovin a stabilní hladiny cukru v krvi, aby vás pod napětím a plné až do oběda. Po obědě pro vaše polovině odpolední svačinu, můžete vyzkoušet salsu s kukuřičnými tortilla chipsy nebo sušené ovoce. Vyberte si něco malého, který bude schopen uspokojit vás až do večeře time.Make určitě k obědu nemáte nad jíst, protože to způsobí, že budete ospalí. Jíst sýr, ryby, libové maso, nebo bude vaše nejlepší sázka během oběda. Tím se zvýší vaše energetické hladiny v mozku zvýšením chemické látky zvané catecholamines.At večeři vzpomenout na své potravinové pyramidy. Vaše 75 procent vašem talíři by se měl skládat z ovoce, zeleninu a obilí. Dalších 25 procent by měla být vaše maso a mléčné products.Dont zapomenout na své spaním občerstvení. Buďte opatrní náročné mnohem dříve, než jdete spát může ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Zkuste hrozny, které mají melatonin, je spánek aid.If budete pracovat je třeba dávat pozor, jaký typ jídla, které jíte stejně. Nikdy nejezte plnou znamená před tréninkem, budete mít plné a unavený, že chce vykonávat. Jídla, které jsou s vysokým obsahem tuku může udělat křeč, aby nedocházelo k těm stejně. Půl hodiny před uplatněním, jíst bílkoviny pro výrobu elektřiny nebo komplexní sacharidy oni stráví rychle, ale nechat satisfied.Now, že jsme zjistili, co byste měli jíst, je čas přejít na další otázky. Proč jíš? Jste jíst, protože ty jsi hlad, nebo proto, že vy jste Nudíte se? Nejčastější příčinou přejídání je nuda. Mnoho lidí také jíst, protože je to tam. Když vidíte, jídlo, které jsou více náchylné k jíst. Pokud máte pocit, že musíte jíst během těchto časů zajistit, aby jeho řádné porce, a dal zbytek jídla z dohledu. Pohled na jídlo se podvědomě budete chtít víc. Pokud jste jedli? Pokud máte jízdního řádu je více pravděpodobné, jíst více, než jste měl. Někdy si tělo není hlad 12 oclock, když je vám přestávka na oběd, nebo 7 oclock kdy večeře je hotová denně. Jezte, když máte hlad, to se zastaví po jídle. Jak se asi na večírku? Svačiny jsou všude, bezmyšlenkovitě si jen vyzvednout vše tak, jak máte dobrou time.Remember jíst potraviny, které vám poskytnou stabilní hladinu energie vám pomůže přes den. Někdy to není snadné držet krok s těmito správné stravovací návyky a jindy prostě cítí tak bez života a nemají žádnou energii. Zkuste použít produkt s názvem Viper. To vám dává dávku energie a udržuje jeho hladinu v průběhu celého dne, ale pracuje 10 minut a trvá 12 hodin
.
