Než se rozhodnete, že potřebujete zhubnout, měli byste pochopit svou váhu a jak to funguje, a pochopit vaše tělesného tuku. Nezapomeňte na základě tohoto tuku je sval a svaly váží více než tuk. Si jen chcete ztratit tuk a ne vaše svalové hmoty, takže pokud se snažíte zhubnout rychle vzpomenout na 7 liber ztratíte svaly! Musíte ztratit 4000 kalorií ztratit 1 pound.Fat je jedním z mnoha komponent, které tvoří vaše tělo, spolu se svalovými, voda, orgánů a kostí. Tuk je jednou ze složek, které lze ovládat. Je potřeba nějaký tělesný tuk fungovat normálně. Ukládání tuku je tuk, který je nezbytný. To sedí pod kůži a ve svalech a chrání vaše organs.Where se tuk pochází? Přebytečné kalorie v těle, které aréna spálil celý den obchodě jako tuk. Pokud jste velmi aktivní během dne můžete spálit více tuku ukládání kalorií. Ujistěte se, že jste pochopili, co váš příjem kalorií je tak nejste vcítit se do situace, kdy vy jste budování tuku na vašem těle body.Your vždy se zdá být umístění tuku v jedné oblasti. To je založeno na vašem genetickém kódu. Samice obvykle získat tuk kolem stehen a boků, kde i muži, získat ji do břicha. Najít cvičení, které pracují pro těchto specifických oblastech a dont pracovat přes vaše vlastní. Nejlepší způsob, jak přijít o tukové tkáně kdekoliv je běhat. Jogging nejen dělá ztratíte tuk, ale stáčí se do svalu jako well.After zjistíte, procento tělesného tuku, to je důležité vědět, kolik tuku musíte ztratit. Mnoho lidí si plete hmotnost fat.Weight se skládá z vody, tkání, orgánů, kosti. Nechcete přijít o hmotnosti vody z několika důvodů. Číslo jedna, když lidé jdou do sauny či parní lázni, jak zhubnout, co oni dont si uvědomit, že to není tuk, že hoří. Jsou to jen zbavit vody v jejich těle. Když vystoupíte 2 libry lehčí a myslím, že se jim podařilo ve skutečnosti havent. Jakmile se konzumovat tekutiny jakýchkoliv kalorií v něm, okamžitě se uloží jako tuk. Když pili vodu později ten den váha bude kladen zpátky on.The normální základní tuky pro ženy je 10 12 a pro muže je to 2 4. Přípustné množství tuku pro ženy je 25 31 a pro muže je 14 17. Pokud jste žena, až budete mít 32 procent tělesného tuku a navíc vám jsou považovány za obézní. Pro muže je 25 a percent.I chystám dát vzorec najít procento tělesného tuku. Jinak je tomu u mužů a žen women.For je to trochu složitější. Nejprve se vaší tělesné hmotnosti a vynásobte to o 0,732 přidejte 8,987. Druhé měření zápěstí a rozdělit ji 3,140. Další Změřte si pas na pupku a vynásobte 0,157. Poté měřit své boky v nejširším místě a vynásobte 0,249. Pak změřte své předloktí v nejširším místě a vynásobit 0.434.Now přidat všechny tyto faktory společně najít svalové hmoty. Další se vaše celkové tělesné hmotnosti a odečteme číslo, které právě dostal (svalové hmoty), aby vás našla tělesného tuku hmotnosti. Konečně budete mít tělesného tuku hmotnost x 100 a vydělí celkovou tělesnou tělesného tuku weight.The vzorce pro muže je mnohem simpler.Step 1. Udělejte si celkové tělesné hmotnosti vynásobte 1,082 pak zadek 94.42. Další kroky 2 měření pasu a vynásobte ji 4.15. Vaše svalové hmoty je krok 1 krok 2. Vaše celková tělesného tuku hmotnost. Vaše celkové tělesné hmotnosti minus svalové hmoty. Chcete-li najít tělo rychle procent je poslední krok. Tělesný tuk hmotnost x 100 děleno celkové tělesné weight.Once jste přišel na to, procento tělesného tuku, budete vědět, kolik budete potřebovat, aby se uvolnila. Ujistěte se, že ztratíte tělesného tuku bezpečně. K dispozici je zcela přírodní pilulky s názvem Lipoway aby se přispělo k podpoře tělesného tuku ztrátu bez vedlejších účinků.
