Jak zůstat v klidu během nepokojů v

Udržování klid během stresujících okolností je naučená dovednost, která vám může pomoci prostřednictvím nejrůznějších situacích. Studie ukázaly, že lidé, kteří jsou schopni udržet pozitivní a uvolněná výhled obecně žijí šťastnější a delší život. Máte-li zdravotní problémy, které je vyvolané stresem, může zůstat klidný časem nakonec být otázkou života a smrti. Pokyny
1

Představte si, že jasné světlo klid a vědomí soustředěné v sobě. Vzpomeňte si na situaci, kterou se zabýváme, je o vás a ne vnější okolnosti. Je to o tom, kdo se rozhodnete být v té chvíli, co budete chtít zažít. Udržet kontrolu nad svými pocity, které jsou v podstatě to jediné, co se vám opravdu mít kontrolu nad tím. Stanovte si další kroky na základě vědomé volby, ne bezmyšlenkovité reakce.
2 odmítat světla má uklidňující účinek.

Přejít na odlehlé oblasti, kde si můžete ustoupit a přeskupit dočasně své myšlenky. Tiše sedět a soustředit se na zpomalení dýchání. Zeptejte se sami sebe, jak se výsledek změní váš život měsíc nebo o rok později a co prospěšné způsobem, že to zvládneš na základě toho. Třídit nějaké řešení na vlastní pěst. Zpět na situaci s opravdovým soucitem a klidné mysli.
3

mlčet a poslouchat, co se ve skutečnosti jsou po vás. Vyvarujte se přerušení v průběhu one-on-one osobních argumentů. Vytvořte zralý a stabilní prostředí pro diskusi. Váš partner může pocit, že se prostě není slyšet. Opakujte zpět to, co řekla, a tak ví, že si to. Ona pak může být více ochotni slyšet svou stranu situace, a budete mít blíže k řešení a šťastnější den.
4. Vyhněte se starat o každou zatáčkou.

Uvolněte své obavy z prvků, které nelze změnit. Pokud se hnal z útesu v autobusu v Mexiku, pak rozčilovat nad vašimi zavazadly není produktivní, drží na sedadle může být lepší nápad. Pracujte s tím, co si opravdu můžete něco udělat v této chvíli, a nechat budoucnost postarat sám o sebe.
5. Jste kapitánem své emoce.

Eliminovat přesvědčení, že jste oddělená od lidí kolem vás. Všichni jsme jedno. Co děláte pro sebe, děláte pro druhé. Tam je důvod, proč, co to je, co se setkali s tím, kdo to je, že je zapojen. Vyberte, zda chcete být klidný, klidný a stabilní. Udržet kompletní pravomoc nad svými emocemi a činy.