jste strávili dlouhé hodiny v posilovně a začínají vidět nějaké výsledky ve vašich břišních svalů. Blahopřejeme! Čas učinit další krok a opravdu pracovat na tom šest pack.There jsou dva jednoduché kroky, kterými můžete transformovat své abs z průměrné ukázat zastavení. Prvním z nich je se podívat na svůj jídelníček. Pokud jste byli rozšoupnete víc než víte, měli v domnění, Hej, můžu jíst, co chci já strávit alespoň hodinu v posilovně každý den! Možná nastal čas, aby si zpět kontrolu nad vaší kalorií intake.Be jisti, že jste jedli správné množství správný druh kalorií. Nezapomeňte, že protein je zásadní pro budování a opravy svalů a svalů je to, co opravdu chcete zaměřit na v tomto bodě. Je snadné se dostat dostatek bílkovin a snadné přehánět protein taky. Pokud budete mít příliš mnoho bílkovin a málo tuků a sacharidů, bude váš celkový zdravotní stav suffer.Since cvičení vyžaduje vytrvalost, aby se jíst sacharidy kvalita přednost. Sacharidy, které jíte by měla pocházet z ovoce a zeleniny, luštěnin a celozrnných výrobků. Vyhněte se sacharidy, které přicházejí ve formě čistého cukru nebo alcohol.Finally, ujistěte se, že jíst dostatek tuku z dobrého zdroje. Nikdy nemůžete pokazit s extra panenského olivového oleje a tučné ryby jako losos. Vaše tělo potřebuje nějaký tuk pro důležité funkce, včetně vytahování vitamínů z některých potravin. Je dobré dávat pozor na příjem tuků, ale dávejte pozor, aby se příliš low.Your dietní požadavky se budou lišit v závislosti na výšce a typ těla. Ujistěte se, že nejste ošidili sami sebe v potravě oddělení. Co zábava je to, aby vypadala skvěle, pokud máte pocit mizerně? Druhým krokem k opravdu zabiják sadu ABS cvičení. Najít nové způsoby, jak vykonávat, změnit ho a ujistěte se, že problém sami. Existuje určitý bod, ve kterém vaše svaly začnou být zvyklý na téměř každém druhu cvičení, takže dávejte pozor na to, co vaše tělo vám říká. Současně, buďte velmi opatrní, aby to přehánět. Není nic tak docela obtížné dělat než čekat na břišní zranění léčit a dívat se na svaly, které jste pořídili takovou péči stavět pomalu odpařuje. Ujistěte se, že jste získali dostatek kardiovaskulární cvičení spolu s cvičení, které se zaměřují všechny vaše břišní groups.One vynikajícím způsobem kombinovat kardio s posilováním je s cvičební program, jako je RevAbs, který se zaměřuje na vaše abs v průběhu celého tréninku. Lidé s průměrnými abs byli schopni zkrátit tuk z jejich míry okolo pasu a celých orgánů a odhalují břišní svaly v celé své splendor.The procesu odhalování a budování své břišní svaly k dokonalosti, může chvíli trvat, takže buďte trpěliví sami se sebou, a ujistěte se, že znovu zhodnotit svůj jídelníček a cvičební program na cestě. Pamatujte si, že fitness je celoživotní proces, takže si to.
