3 Fáze smutku

Když lidé utrpět ztrátu, oni podstoupí truchlící proces, který jim pomáhá vypořádat se s jejich ztrátou nebo strachu. Smrt milovaného člověka nebo zvíře, nehoda, nemoc nebo život změní stav může způsobit, že lidé truchlit. Každá fáze smutku je definována dominantní emoce. Proces truchlení není vytesaná do kamene: někteří lidé nemusí trpět každé fázi, a jiní mohou postupovat po etapách v různých řádů. Popírání

Popírat existenci se ztrátou nebo bagatelizovat závažnost situace, je způsob, jakým lidé bránit své emoce. Mohou se izolovat, aby se zabránilo diskusi ztrátu, nebo může odmítnout věřit, že situace je skutečný. Popírání je doprovázen emoční necitlivosti, ve kterém jedinec cítí stojící nebo citově vzdálený. (Viz odkazy 2) Popření je běžným prostředkem sebeobrany, protože umožňuje lidem, aby strčit své emoce pryč a předstírat, že nepříjemná situace neexistuje.
Hněv a deprese

Lidé, kteří trpí žalem se často stávají velmi naštvaný na svět kolem sebe. Snaží se klást vinu nebo mají výbuchy hněvu ostatních. To může způsobit tlak na vztahy, a to navzdory skutečnosti, že nemohou realizovat dědic hněv pramení ze smutku. Pocit beznaděje může také definovat tuto fázi smutku. (Viz odkazy 2) Lidé se mohou cítit zavaleni emocemi, nebo se mohou cítit ztracený, sám a bezmocný. Lidé v této fázi mohou trpět depresemi a může být zrušeno.
Přijetí

zlost, zoufalství, smutek a deprese slábnout, lidé mohou začít přijmout jejich ztráty a pokročit se svým životem. V tomto bodě, silný emoce zmírnit a jednotlivci začnou cítit naději znovu. Přijímají své ztráty a začnou uvědomovat, že mohou dát svůj žal za sebou. Mohou dokonce hledat pozitivní výsledky nebo způsoby, které by mohly být moudřejší a silnější, protože jejich zkušenosti.