Jak zvýšit Sperm růstu

Podle Mayo Clinic, se odhaduje, že 10 až 15 procent amerických párů jsou neplodní. Asi v polovině těchto případů, je to muž, který nemůže produkovat dostatek zdravých spermií oplodnit vajíčko. Naštěstí můžete obrátit nízký počet spermií. Někdy je to tak jednoduché, jak s vitamíny a měnit prádlo. To, co budete potřebovat
Boxer nebo boxer krátký prádlo (volitelně)
Vitamíny
Zobrazit další instrukce
1

nosit volné prádlo. Teplo zvyšuje svou tělesnou teplotu, což snižovalo produkci spermií a snižuje počet spermií. Pokud obvykle nosí kalhotky (někdy odkazoval se na jako "tighty whiteys"), zkuste boxerky nebo slipy boxerky. Také minimalizovat horké koupele, vířivku a sauny.
2

Spočítejte si index tělesné hmotnosti (BMI), a začít fitness rutiny. Podle Mayo Clinic, je obezita byla spojena s nízkým počtem spermií. Pro muže, BMI 30 nebo vyšší je orientační obezity. BMI mezi 18,5 a 24,9 je normální a zdravé. Můžete snadno zkontrolovat svůj BMI doma (klikněte na odkaz v Resource části).
3

brát vitamíny. Nedostatky v vitamin C, selen, zinek a listnatých může snížit počet spermií. Promluvte si se svým lékařem o tom, jak krevní testy k určení, které vitamíny budete muset doplnit.
4

Zdržet se pití alkoholu a užívání drog. Anabolické steroidy způsobují varlat zmenšovat, a snížit produkci spermií. Dr. Marilyn Glenville, Ph.D, Fellow na Royal Society of Medicine, uvádí, že alkohol je také spojena se špatnou plodnost. Mayo Clinic dále uvádí, že užívání marihuany a užívání kokainu je známo, že snižují kvalitu a množství spermií.
5

Přestat kouřit. Kuřáci tabáku je prokázáno, že mají nižší počet spermií ve srovnání s nekuřáky, v závislosti na Mayo Clinic.