Jak používat přírodní prostředky k léčbě syndromu dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku, nebo IBS, je běžné zažívací poruchy s příznaky, které zahrnují nevolnost, nadýmání, křeče, hlen ve stolici, nadýmání, křeče v břiše a oba průjem a zácpa. Faktory, které přispívají k tomuto stavu jsou stres, kořeněná jídla, tučná jídla, mléčné výrobky, některé léky, kofein a alkohol. Zatímco IBS není život ohrožující, může způsobit frustraci u těch, kteří trpí. Pokud jste byl diagnostikován se syndromem dráždivého tračníku, možná budete chtít, aby zvážila snaží přírodní prostředky, které mohou pomoci v léčení to. Pokyny
1

Vezměte psyllium, přírodní projímadlo, pomoci se zácpou problémy. Chemické projímadla mohou být krutý k systému, a může se stát na nich závislý časem.
2

Zvýšení vlákniny ve vaší stravě. Jezte jablka, broskve, pomeranče pupku, banány, rozinky, meruňky, brokolice, zelí, cuketa, kukuřice, avokádo, cibule, mandle, ovesné otruby, fazole, celozrnné těstoviny, ořechy a jiné vlákno-potraviny bohaté. Musíte postupně přidávat vlákna, ale místo přetížení na to, najednou, nebo budete způsobit další problémy.
3

Vezměte byliny, které mohou pomoci v uvolnění své IBS, jako jako pískavice řecké seno, ibišek, pau d'arco, vojtěška, ostropestřec mariánský, kozlík a zázvor.
4

pití aloe vera šťávy třikrát denně. Půl sklenice je třeba vzít v asi 30 minut před jídlem. Aloe vera se hojí do tlustého střeva.
5

Cvičení každý den, jak to může skutečně pomoci při regulaci vyprazdňování střev. Chůze nebo dělat lehké aerobní cvičení po dobu 30 minut každý den může být velmi prospěšné.
6

Přestaňte kouřit, což může mít negativní vliv na trávení.
7

Vyhněte se stresu co nejvíce jak je to možné. Zatímco zátěžové situace nemůže být vždy vyhýbal, můžete se naučit, jak s nimi bude lepší. Zkuste dělat hluboké dechová cvičení, nebo pomocí relaxačních technik, kdykoliv cítíte se stresovat.