Jak zastavit zažívací potíže,

Trávení zahrnuje celou řadu žaludečních onemocnění, které obvykle dochází po jídle. Pokud jednáte s chronickou zažívací potíže, budete pravděpodobně obeznámeni s příznaky, které mohou zahrnovat pálení žáhy, žaludečních šťáv, nadýmání a gastritida. Několik faktorů vyvolat zažívací potíže, jako je jíst rychle, a úzkost. Existují způsoby, jak skoncovat s tímto onemocněním žaludku a zastavit budoucí výskyty. Věci, které budete potřebovat
vlákninový doplněk
trávicí enzym for Jídlo časopisů
Zobrazit další instrukce
1

Udělejte si vlákninový doplněk. Vláknina upravuje trávení zdraví. Pokud jednáte s chronickou zažívací potíže, se kterými se denně vlákninový doplněk zastavit pálení žáhy a bolesti břicha. Doporučená denní dávka vlákniny je 30 mg. Průměrný dospělý spotřebuje o polovinu denní dávky.
2

Uchovávejte potraviny deník. Některé potraviny jsou známé pro výrobu gastrointestinální onemocnění, jako je nadýmání, nadýmání a zažívací potíže. Patří mezi potraviny bohaté na vlákniny, sacharidy a mléčné výrobky. Pozorně sledovat příjem potravy, a zaznamenávat všechny jídla v notebooku. Zjistěte, potraviny, které spouštějí trávení a odstraňte je z vaší stravy.
3

koupit trávicí enzym doplněk. Pokud nemůžete žít bez svých oblíbených jídel, existuje způsob, jak si tyto potraviny a udržet na uzdě trávení. Nákup enzym doplněk v obchodě se zdravou výživou. Tyto vitaminy jsou klíčové ingredience, které pomáhají vaše tělo strávit některé druhy potravin, a nakonec zastavit trávení.
4

Snižte porce. Bolestivé poruchy trávení a jiné žaludeční onemocnění může být důsledkem přejídání. Spíše než vyplnit na tří velkých jídel denně, aby vědomé úsilí k jídlu pět nebo šest malých jídel za den. Navíc, poslouchat své tělo, a ne věci sami.
5

Naučte se ovládat úzkost. Stres a úzkost může způsobit řadu zažívacích problémů. Pokud potraviny nezpůsobují zažívací potíže, může být zásadní problém být váš duševní stav. Při stresu tělo produkuje méně trávicích enzymů. V důsledku toho může stresových situací a zvýšenou úzkost způsobit průjem, zácpa a zažívací potíže.