Techniky meditace Dýchací

Téměř všechny hlavní náboženství - a mnozí zdravotníci - nabídka metody, aby se stal středem, najít cestu k božskému, nebo jen zmírnit stres. Bez ohledu na důvody, které inspirují azyl meditovat, je nesporné, že dýchání meditace pracuje na fyzické, emocionální, mentální a duchovní bytí. Návod
Význam
1

Každý duchovní tradice uznává, že dech je život a řídit něčí dech znamená zažít pocit, že jsou zakotvena v přítomném okamžiku. Jako praktikující pokračovat v dýchání meditace, přicházejí s novými realizacemi a začít uvolnění nástavců, které způsobují stres a neštěstí. Ať už člověk cvičí jógu dýchání (pránájáma), nebo pracuje na středu mysl a tělo v přípravě na křesťanské kontemplace, nebo jednoduše praktikuje non-sektářský dech práce, výsledky jsou určitě kladné. Ale pro členy náboženství, dýchání meditace má mnohem vysoké i ušlechtilé cíle. Hinduisté a buddhisté vidět dýchací meditaci jako cestu k osvobození od iluze a utrpení hmotného života. Pro křesťanství, dech je hlavním prostředkem, jímž Bůh vdechla život lidských bytostí.
Funkce
2

Existuje mnoho typů dýchací techniky. Jednoduchá metoda má sedět buď v půl-nebo plné lotosové pozici, nebo sedět v pohodlném křesle. Položte nohy na zem, nohy zkřížené. Seďte rovně, ale není pevně tak, aby vaše ruce a k odpočinku, dlaně směřují vzhůru, špičkami jednotlivých palcem jemně dotýká odpovídající špičku ukazováčku každého. Můžete zavřít oči a soustředit je mírně dolů. Dýchejte nosem, pomalu. Jak jste inhalovat, představte si, že vaše břicho je vyhodit do vzduchu jako balón. Na konci inhalační, pauza. Uvolněte dech pomalu našpulil rty. Můžete přidat jednoduchou mantru. Jedna nebo dvě slabiky jsou přiměřené a můžete si vybrat to správné pro vás.

Typy
3

pránájáma je forma cvičení jógy, a obsahuje mnoho dýchací techniky. Vítězný dech, čistící dech, Alternativní dírky dech, se jen tři pránájáma techniky dýchání meditace. Buddhistické školy zdůrazňuje význam řízeného dýchání. V křesťanství je kontemplativní modlitba, praxe Centrování který je doprovázen centrování dýchání.
Efekty
4

Ve své čisté podobě, pranayama přináší lékaře na cestě k osvobození od nekonečný cyklus znovuzrození. Buddhisté hledají nirvánu úniku z utrpení a jeho příčiny. Christian dýchání meditace přináší azyl v klidné a modlitební společenství s Bohem. Ale pro všechny, kdo praktikují, dýchací techniky byly prokazatelně snižuje úzkost a stres.
Úvahy
5

účelem přiblížit dýchání meditace s respektem, je třeba zjistit, jaké kdo chce dosáhnout a co člověk věří. To bude snadný úkol pro někoho, kdo je na duchovní cestě. Pro jiné, mohou být některé vyšetřování být v pořádku. Je možné, že člověk jen chce zažít klid, bez náboženských příloh. V takových případech bude jednoduché dýchání dosáhnout vyrovnaného mysl a tělo. Bez ohledu na něčí cílů, pozemská či z jiného světa, dýchání zprostředkování je starobylé a osvědčené cesta k míru v duši, a pokud jeden touží, mnohem víc.