O verbální sebeobrany

Slovní sebeobrana je nezbytným nástrojem mít v panelu nástrojů pro optimální zdraví. Stres je číslo jedna faktorem, který přispívá k rozvoji těchto chronických onemocnění: ischemická poruchy, cukrovka, poruchy jater a hypertension.We mohou být konfrontováni s verbální útočníkem v práci, v sousedství nebo v obchodě. Učení účinné metody slovní sebeobrany mohou vás zbaví stresu a zabránit ostatním slovně zneužívat vás. Identifikace

Slovní self-husté odkazuje na libovolný počet strategií, které mohou být použity pro zpracování konfrontaci z verbálního útočníka. Slovní útočník je někdo, kdo je velmi tupý a hrubý. Ona nemusí mít vzdělání, zvládání dovednosti nebo komunikační schopnost komunikovat způsobem, který není verbální útok. Výsledkem je, že jako posluchač může zažít stres, jak jste nuceni se vypořádat s nepříjemným jednotlivce, který se nenaučili, jak vyjádřit sama sebe pohotově, aniž by prostě útočí na jinou osobu.
Funkce

Verbální sebeobrana techniky mohou být hodně naučil tak, že self-kurzy asertivity je vyučován. Čtení knih, navštěvoval přednášky nebo workshopy a učení specifické metody, jak se vypořádat s verbální útoky je běžné. Role-playing je někdy používán, aby jednotlivec viscerální zkušenosti, jak efektivně zneškodnit slovní attacker.For příklad, Suzette Haden Elgin, Ph.D., autor knihy "Jak Nesouhlasím, aniž by byl nepříjemný," nabízí dva příklady verbální self-dense.One metoda se nazývá "režim počítače." Když je člověk příliš hrubý a obviňující, odpovědět tak, že je nereaktivní a samozřejmostí. Pokud tak učiníte, deflaci žádné emoce ze situace a slovní útočník nedostane to, co potřebuje: pozornost a vyprovokovat osoby napadl verbally.The další technika se nazývá "nudné barokní způsob." To vyžaduje odpovědět na jakoukoliv otázku, hrubý s rozvláčný, esoterické a příliš nudné odpovědi. Tím bude v podstatě nesl slovní útočníka a on bude flee.See níže uvedené zdroje pro více informací o knihách Dr. Elgin je na verbální sebeobrany.
Výhody
< p> Jak Dr. Elgin poukazuje na to, účinným řízením slovní útočníky, chráníme se od zbytečného stresu. Není nic víc bezcitný a zbytečné, než být na přijímacím konci někoho prostě odvzdušnění nebo ústně útočí us.Accumulated stres může přispět k narušení spánku a problémy s koncentrací. Horší je, že to může svádět k nám jednoduše zapojit se do hádky s verbální útočníka. To je nejhorší možný scénář, jak je to ztráta času a energy.By učení a používání slovní sebeobranu, můžete zachovat svou důstojnost a stále přímo řešit slovní útočníka. Postupem času se tato osoba již zjistíte, snadný cíl pro její nesprávně zaměřeného vzteku.
Mylné

Dr. Elgin poukazuje na to, že nejčastější mylná představa o verbální sebeobrany je, že to znamená reagovat se zabil začarovaného odpovědí. Dělat, které by přesněji říkat "zrcadlení" a náchylnější ke zvýšení vztek, emoce a kontrolu nad situací, než jej šířit a přesměrovat it.Effective slovní sebeobrany metody by vám umožní zůstat pod kontrolou své emoce a vám umožní vyjádřit se přímým způsobem směrem k aggressor.Another mylná představa je, že verbální self-hustá znamená stávat rohožka pro útočníka. Opět platí, že tomu tak není. Dělat to by vytvořilo větší tlak, jako verbální útočník by si uvědomit, že nejste schopni se bránit.
Upozornění

neřeší verbální zneužívání na pracovišti i doma může mít za následek dovolit si být vystaven značnému namáhání. Nikdo má být slovně obtěžoval. Dlouhodobé vystavení stresu může zvýšit srdeční frekvenci a krevní tlak, a to jsou hlavní rizika pro chronická onemocnění. Pokud nejste schopni efektivně vypořádat s verbální útočníky, navštivte svého lékaře o radu.