Jak rozpoznat sebezničující chování

Jakékoliv chování, které má negativní dopad na naše tělo, mysl a duši skrze naše vlastní vědomé preference v životě je považován za sebezničující. Toto chování může být ve formě návyků, jako je kouření, alkohol a drogy nebo volby, které činíme ve vztazích pracovních míst a zdraví. Zde je několik rad, aby uznaly sebedestruktivní vzory. Návod
1

dívat na self-mutilující akcí, jako jsou řezy, popálenin a ran na uvolnění napětí. To je nejčastější u dospívajících, kteří úmyslně a opakovaně poškozují své tělo. Deprese, úzkost a nízké sebevědomí, často doprovázejí toto chování u mladých dospělých.
2

Pozorujte, pokud jste ve vztahu, který je urážlivý ať už fyzicky nebo psychicky. Pobyt ve špatném vztahu a umožňuje váš partner využít vás a manipulovat vaše rozhodnutí vede ke ztrátě sebeúcty.
3

Rozpoznat schopnost říci ne, když je něco nad vaše kapacity. Když ohrozit vaše potřeby a cíle, o přepracování, aby splňovaly ostatní, můžete podpořit zášť. Připravují své tělo pořádného odpočinku a výživy a snažíme potěšit ostatní, je jasným důkazem toho, self-destruktivní chování.
4

dohlížet na své money management, zda jste utrácet peníze, které jsou nad vaše prostředky. Nákupní sprees a neuvážené výdaje může poskytnout okamžité uspokojení. V dlouhodobém horizontu, mají vliv na finanční stabilitu a emocionální pohodu.
5

Zkontrolujte, zda jste držitelem jiné zodpovědný za své životní možnosti a důsledky. Toto chování vede k bezmocnosti, což způsobuje hněv. Vytváří pochybnosti o sobě, omezuje vás v tom, aby změny ve svém životě.
6

Sledujte své stravovací návyky pochopíte, pokud jej přejídat potlačit negativní emoce.