Jak ušetřit My Weight Watchers body

Weight Watchers je hmotnost řízení programu, který zahrnuje jídlo bodový systém založený na zdravých stravovacích možností a pravidelné cvičení. Program zahrnuje týdenní setkání odborných konzultantů, kteří provádějí kontrolu pokrok a poskytnout poradenství nebo doporučení na případné úpravy, které je třeba provést. V programu Weight Watchers, je každá potravina dostane body hodnotu na základě své kalorií, množství tuku a vlákniny v jedné porci. Každý účastník dostane sadu množství bodů strávit každý den a je povoleno ukládat denní body pro zvláštní příležitosti jako jsou narozeniny. Pokyny
1

Zapište, kolik bodů mohou utratit za den, pak spočítat, kolik bodů, které budete potřebovat pro speciální příležitosti. Spočítejte dnech jste do akce. Rozdělte potřebné body podle počtu dnů, které zbývají do akce. Nyní víte, kolik bodů odečíst z vašich denních přidělených bodů pro každý den až do akce. Odečtením bodů denně, měli byste ušetřit až dost bodů Pro speciální příležitosti.
2

Jezte s nízkým až nulového bodu potravin. Kromě splnění hlad, že budete s největší pravděpodobností cítit při odečtení bodů, tyto nízké bodové potraviny vám umožní jíst více bez navršení příliš mnoho bodů. V rámci programu Weight Watchers, low-point potraviny odkazovat na potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole. Program klade důraz jíst potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, včetně vláken naložené zeleniny a vysokým obsahem vlákniny škrobů, jako celek-pšeničný chléb. Kromě toho, jíst nulový bod potravin, jako je řepa, špenát, okurky a tuřín. V rámci programu Weight Watchers jsou téměř všechny druhy ovoce dána nulovou bodovou hodnotu. Také investovat čas do vaření s nízkým bod recepty, které jsou vybaveny s bodovými hodnotami v jedné porci.
3

Vylepšete si svůj pohybový režim a zvýšit úroveň aktivity. Zvýšením úroveň aktivity a sledování své body, můžete hromadit bonusové body, které mají být použity na vaše zvláštní den. Body Weight Watchers "Booster snímek vám pomůže vypočítat počet bodů, které jste získali tím více cvičení. Jednoduché věci, jako je běhání kolem vašeho bloku nebo po schodech místo výtahu vám pomůže hromadit bonusové body. Nejdůležitější je, zůstat motivovaný. Představte si, jak budete trávit své těžce vydělané body při pobytu na program a ztratí pár kilo navíc všichni ve stejnou dobu.