Diabetes 2. Dieta plán

Diabetes je onemocnění obtížně kontrolovat, ale někteří lidé se bez léků, pouze pomocí diety a cvičení. Nejedná se o krátkodobé řešení. Diabetici by měla přijmout Diabetes 2 dietní plán a držet se ho na celý život. Dobrou zprávou je, že strava, která pomáhá kontrolovat diabetes je velmi zdravé a je také vhodný pro mnoho dalších podmínek, jako je zdraví srdce a vysoký cholesterol. Klíčem je rovnováha

Diabetes je zničující choroba. Sacharidy mohou nasycené tuky, nadbytek bílkovin a soli mají negativní dopady buď na nemoc nebo na souvisejících podmínek společných diabetiky, jako je vysoký krevní tlak nebo mastné onemocnění jater.

Odpověď je dobře vyvážená strava s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem sacharidů a cholesterolu. Mnozí diabetici zjistili, že jíst malé porce pětkrát nebo šestkrát denně pomáhá udržet hladinu glukózy v krvi z kolísavé a zdravá strava na trati. Ale to, co funguje pro jednu osobu, nemusí vždy fungovat pro druhého. Sledujte své hladina cukru v krvi před a po jídle se zjistit, co je pro vás nejlepší.
Ukázka Diabetická Menu

Tento ukázkový diabetické menu má asi 1600 kalorií, 75 g tuku , 150 sacharidů, 100 g bílkovin, 30 gramů vlákniny:

* Snídaně: Ovesná kaše s ½ šálku borůvek a 2 lžíce arašídového másla ve smíšené, zdobená posypeme skořicovým
< p> * Svačina: Brokolice s 1oz částečně odtučněného mozzarellou roztaví přes to

* Oběd: Salát s tuňákem z 4 unce bílého tuňáka ve vodě, 1/4 jablka, cibule, 5 Ořech poloviny, 1 lžíce olivového oleje na bázi majonéza Hellmanové na 10 celozrnných sušenek

* Svačina: Fiber přidán žádný cukru jogurt, 1/4 šálku čerstvé maliny

* Večeře: 4 uncí grilovaná kuřecí prsa, míchaná zelenina, bramborová kaše květák s margarínem se s nenasycenými tuky a odtučněného mléka, zeleného salátu s olivovým olejem a octem dresinkem

Věci k zapamatování:

* Základní Váš diabetes 2. strava na plánované kalorií a pokusit se dosáhnout stejného příjmu kalorií každý den. * Jezte podle plánu, přibližně ve stejnou dobu každý den. * Vezměte lék každý den ve stejnou dobu. * Vyberte potraviny z každé skupiny potravin, ve všech barvách, aby se ujistili, že jste spolknout dostatek živin každý den. * Limit pečivo, zpracované sacharidy, sladkosti a tuky. * Jezte hodně low-carb ovoce a zeleniny. * Jezte potraviny, které balení úder :.. Vyhněte se prázdné kalorie v žetonech, sušenky, soda a jiných potravin, které jsou kalorie husté, ale obsahuje málo živin a žádnou vlákninu * Cvičení je velmi důležité životní styl komponenta pro správu diabetes mellitus 2. typu * Poraďte se s lékařem a /nebo dietolog před tím, než významné změny do svého jídelníčku.