Rozhodně to není snadné být na dietu. Bude dny, kdy vaše motivace se stává nízká, máte tendenci se přejídat a soutěska potraviny, které nejsou povoleny. Tam je vlastně jediná věc, která by nám brání přilepení našeho programu hubnutí: sami. Zhubnout není přes noc proces. To je důvod, proč většina lidí se odradit, když nevidí výsledky po týdnu nebo dvou. A i když víme, že musíme pravidelně cvičit, jíst zdravě a jíst jen správné množství jídla, stále jsme se zásobené na překážky hubnutí. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je krach tyto překážky a výmluvy, než se ukázalo být mantra failure.Tips bojovat překážky na hubnutí: 1.. Nastavit dosažitelných cílů. Nečekejte rychlou a greatweight ztrátu. Protože pokud tak učiníte, budete jen skončit zklamán tím, takže ztratíte své úsilí v jídle vpravo a výkonu. Buďte realističtí. Mějte na paměti, že nemůžete prohrát 5-10liber jen v týdnu diety. Nastavit dosažitelných cílů. Dalo by se asi snažit přijít 2-4libra týdně. Tímto způsobem můžete dosáhnout svého cíle a užívat si proces ztráty weight.2. Dig pozitivní poklady. Aby se dobré výsledky, musíte vědět, jak se vyhrabat pozitivní poklady. Být optimistický. Věřte, že byste mohli dosáhnout vaše hubnutí goals.3. Najděte lepší excuses.You lze říci, že posilovna je daleko, nebo poplatek za členství je příliš vysoká, to není dobrý důvod zastavit se z práce ven. Cvičení a být fit nemusí být nepříjemné a bolestivé. To ani nemusí stát jediný cent. Pravidelné cvičení by mělo být zábavné. Začněte tím, že procházky nebo jogging kolem vašeho okolí. Tímto způsobem by si cvičení s ostatními, kteří také chtějí zhubnout. To by byl příjemný způsob, jak socializovat, stejně jako skvělý způsob, jak motivovat každého other.4. Zastavit deprivace. Jídlo deprivace je účinný způsob, jak vyvolat přejídání. Od přírody, lidé by jít o věci, které nemůžete mít. Dalo by se ještě jíst málo nezdravých potravin, které mají eliminovat riziko záchvatovitého přejídání nebo přejídání. Nízkokalorické potraviny nejsou chutné a uspokojující to je důvod, proč lidé, kteří jsou diety buduje chuť na sladké. Jeden sousto čokolády a některé kalorie husté matice neublížím svůj jídelníček, takže si mohl ještě zahrnout na své každodenní jídlo. A samozřejmě, stále máte zaměřit na zeleninu, ovoce, celozrnných výrobků a beans.5. Boji proti stresu. Studie prokázaly, že stres způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti, protože lidé, kteří jsou ve stresu, má tendenci se přejídat. Stresové hormony způsobit tok inzulínu, který by mohl přeměnit kalorie v těle na tuky. Musíte se naučit, jak se vyrovnat se stresem, aby se zabránilo pocitu, že chce jíst více. Pokud jste stále ještě chuť, zkuste jíst a žvýkat zdravé potraviny, jako je ovoce (např. jahody, jahody, jablka a) a syrovou zeleninu.
