přestat mluvit o všech negativních věcí, které se kolem vás děje. Idle klábosení ve stížnosti nijak řešit své současné problémy.
2
Udělejte si seznam všeho, co přemůže vás. Zkuste si dát do dokonce i ty nejmenší drobnosti. Někdy nádobí neděje a kočka v uličce příčinou drtivé stresem přidány do jiných větších problémů, jako je vaše nedostatek auto nebo zaměstnání.
3
Zjistit, co je ve Vašem ovládání a to, co je mimo naši kontrolu. Získání nové zaměstnání, je možné, i když to znamená brát menší plat, než to, co jste doufali. Jak kočku do uličky, aby byl zticha, je pravděpodobně mimo vaši kontrolu, pokud se uchýlit k nelidských opatření.
4
Práce na opravu věci, které může přímo ovlivnit a vyřešit nechat jít a uzavřít mír s věci, které nemůžete ovládat. Udělejte si seznam úkolů a být co nejpodrobnější, musíte být zůstat nad věcí. Dejte si časový rámec pro dokončení každého cíle.
5
Nastavit odměnu značek podél cesty. Když se dostanete na novou práci, oslavují. Někdy je užitečné vědět, jaké jsou vaše odměna bude při splnění každého úkolu.
6
Vést záznamy o vašem postupu. Deníku, a to i ve své nejjednodušší formě, je to skvělý způsob, jak sledovat, jak jsi přijal opatření a sledovat jak jste dařilo v životě, navzdory tomu, co byl zaplaven vás.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena