Jak přestat dělat sám nešťastný

Tvorba zásadní postoj úpravy není nikdy snadný úkol, ale to trvá několik základních strategií, jak zlepšit své vyhlídky. Dejte ve snaze přestat dělat sám tak nešťastná a přijmout šťastnější dispozice, až se stane nový způsob života. Pokyny
1

Pusťte starosti, pokud nemůžete se s nimi vypořádat produktivně. Uvědomte si, že jen je o něco je ztráta času. Pokud není nic, co může skutečně udělat, aby pomohla situaci, nasměrovat svou pozornost na něco, co můžete změnit.
2

ocenit dobré věci ve vašem životě, spíše než se zaměřit na ty špatné. Zvažte vytvoření vděčnost časopis, ve kterém zapisovat tři pozitivní věci, které jste, svědky nebo cítil během dne. Brzy zjistíte, hledá dobré místo špatné.
3

Rozrušení se s činnostmi, které dělají radost. Vezmi zálibu jako luštit křížovky, která vyžaduje soustředit se na rozdíl od něčeho, jako je pletení, které můžete dělat, když jste ještě obydlí na nešťastných myšlenek.
4

přijmout myšlenku, že váš život může 't být perfektní. Pokud pracujete směrem k cíli, podívat se na překážky, jako způsoby, jak zlepšit své strategie k lepšímu. Udělejte si čas pro dosažení sen spíše než dělat si splnit imaginární termín, který bude jen o tom pochybujete své úsilí.
5

Conquer potřebu předělávka argumenty ve vaší mysli. Zvykněte si, jak vyjádřit všechny své pocity v průběhu diskuse, vážení, co ten druhý chce říct, a najít způsob, jak přijmout výsledek, takže se můžete pohybovat.
6

poraďte se se svým lékařem pokud si myslíte, že neštěstí se stala deprese. Zvažte varovné příznaky, a pak diskutovat o možných příčinách, diagnostice a léčbě. (Viz zdroje)