Vitamin D Světelná terapie

vitamin rozpustný v tucích, vitamin D, vitamin včetně D2 a D3, lze získat z potravin, doplňků stravy, slunečním zářením a umělým světlem. Pro ty, kteří diagnostikován s nedostatkem vitamínu D, světlo může být léčba předepsána. Výhody Vitamin D

Vitamin D pomáhá v absorpci vápníku, který pomáhá podporovat silné kosti. Podle Mayo Clinic, výzkum ukázal, že vitamín D může ochránit proti vysokému krevnímu tlaku, osteoporózy, rakoviny a některých autoimunitních chorob.
Nedostatek vitaminu D

Nedostatečná expozice slunečnímu světlu, v kombinaci s nedostatečným příjmem vitamínu D z potravinových zdrojů a doplňků, může vést k nedostatku vitamínu D.
terapie vitaminem D Light

Světelná terapie zahrnuje dostat se na slunci každý den, nebo trávit čas každý den v rámci speciálních žárovek. Tyto žárovky jsou velmi světlé, s 5.000 lux (měřítko úrovně osvětlení) nebo více.
Nejlepší čas naplánovat Světelná terapie

Light má své výhody kdykoliv den. Ale světelná terapie získané ráno má trochu více výhod podle těla Blues.


Účinky příliš mnoho světla

Podle těle Blues, na přímém slunci a UV záření může způsobit rakovinu kůže, šedý zákal nebo na oko stav mascular degeneraci. Příliš mnoho umělé jasné světlo může vyvolat mánii u lidí s bipolární poruchy, nebo natočené a úzkosti pocity u zdravých lidí.