Výhody Alternativní nosními dírkami

Věda ukázala, že zdraví lidé nemají dýchat oběma nosními dírkami najednou, místo toho, oni se střídají mezi každé straně nosu každý pár hodin. Jogíni vědí to už tisíce let, a tak vyvinul praxi alternativní nosní dírky dýchání, nebo "Nodi Sodhana", jako způsob, jak podporovat zdraví a celkovou pohodu. Účelem

těla nosní cyklus je spojen s funkcí mozku: při stínění jednoho nosního průduchu, mozková aktivita snižuje na straně mozku naproti ní. Účelem alternativního nosní dírky dýchání je podporovat zdraví a rovnováhu tím, že obě strany okysličování mozku stejně tak kreativní a logické myšlení jsou jak v jejich nejlepších letech.
Technika

Alternativní nosními dírkami je přesně to, co zní jako: dýchání přes nosní dírky najednou a střídavě stranách. V praxi se spustí, pokud použijete palec na pravé ruce zavřete pravou nosní dírku. Pak se pomalu a zhluboka vdechovat přes levou nosní dírkou (cíl o počtu čtyř). Dále použijte malíček a prsteníček na pravé ruce uzavřít pomocí levé nosní dírky, zatímco uvolnění pravé nosní dírky. Pomalu vydechněte přes pravou nosní dírkou (cíl o počtu osmi). Nyní, vdechovat přes pravou nosní dírkou (na počtu čtyř), a pak střídají opět uvolněním pomocí levé nosní dírky a pomocí palec pravé ruky uzavřete pravou nosní dírku znovu. Výdech (počítat do osmi). Tím je jedno celé kolo náhradního nosní dírky dýchání.
Výhody

Alternativní nosními dírkami, je věřit na zvýšení energie, zaostření myšlení, zlepšují funkci mozku, snižuje stres , navození relaxace, zlepšení kvality spánku, jasné energetické kanály, zlepšit celkovou pohodu, snížit nebo zmírnit nemoci a nemoci, umožňují efektivnější dýchání a plíce jasnější a vytvořit obecné pocity revitalizace a vnitřní harmonii.

Úvahy

Dýchání by neměli být nuceni prostřednictvím blokované nosní dírky, takže se nemusíte cvičit alternativní nosními dírkami, pokud jste nachlazení, alergie, nebo cokoli jiného, ​​co dělá dýchání nosem obtížné. Také dávejte pozor, zadržte dech, pokud máte vysoký krevní tlak.
Potenciální

když jde o to, dýchat oběma nosními dírkami rovnoměrně pro rovnováhu a být zdravé, alternativní nosními dírkami mohou být použity se zaměřují na specifické potřeby. Dýchání přes pravou nosní dírkou bude prosazovat ostřejší myšlení a více energie, zatímco dýchání přes levou nosní dírkou vás uklidnit a zvýšit kreativitu.