Jak zvýšit Dreams

Vzpomínka na sny nevyžaduje složité postupy, nebo high-tech. Váš postoj a vnímavost jsou nejvlivnější faktory. Pokud se budete blížit své sny s postojem zvědavost a zájem, je pravděpodobné, že uspět bez ohledu na to, jaké postupy používáte. To, co budete potřebovat
Bed &Plný noční spánek
papír
pero
Magnetofon (volitelné)
Zobrazit další instrukce
Jak zvýšit Dreams

1

Po probuzení ze spánku se simples proč ke zvýšení sen vzpomínat je držet tužku a papír u lůžka a zapište si vše, co si pamatuji. To může být cokoliv, od malého detailu plný sekvencí.
2

Dalším způsobem, jak pomoci sny stažení výrobků je použít rekordér mluvit o snu, stejně jako napíše sen. Tento proces vám pomůže vzpomenout na sny, které povedou ke zvýšení snění.
3

Zlepšení paměti snů je, aby přezkum události dnešního dne ve večerních hodinách před odchodem spát. Vaše recenze může být napsán v časopise nebo sdílet se svým partnerem. Zaměřte se na interakci a události, které vyvolaly silné pocity. To může udělat mnohem citlivější na problémy jste s největší pravděpodobností snít a zvýšit pravděpodobnost, že budete pamatovat sen. Ve stejné době jako večerní recenze, můžete také chtít, aby si představit tváře lidí, kteří jsou pro vás nejdůležitější, a o kterém jste s největší pravděpodobností snít. Vizualizace je bude citlivější vás do problémů a pocitů, které jsou dominantní v těchto vztazích. Tento proces vám pomůže vytvořit vazby mezi vašimi sny a náročné aspekty vašich blízkých vztahů.
4

Pokud máte potíže si pamatovat své sny, pokuste se ve večerních hodinách relaxovat při poslechu hudby, přičemž koupel nebo relaxační cvičení nebo meditace cvičení. Vyhněte se alkoholu, drog a léků, a omezit příjem kofeinu, protože to potlačit snění. Jak jste se s usínáním, dejte si jednoduchý návrh, že si budete pamatovat své sny ráno. Tento návrh posiluje váš záměr a připomene vám zůstat ve střehu a připraven přijímat sny, když se probudí.
5

Když se probudí, rezervní pár chvíle klidu a ležet se zavřenýma očima nebo rozostřený. Někteří lidé považují za užitečné zůstat ve stejné poloze, ve které se probudil a aby se zabránilo otáčení. Můžete prodlévat v půl snovém stavu a váš sen se často zůstávají s vámi, jak si vytvořit jemný přechod od spánku k bdění. V půl snu stavu probuzení a usnutí, můžete také vidět živé obrazy, které jsou podobné snům. Užívání metafor může být příjemné být svědkem a smysluplné v podstatě stejným způsobem jako vaše sny.