Jak vybít při práci

když si nechal vybudovat úroveň stresu v práci, riskujete hodně. Riskujete něco říká neprofesionální. Riskujete dělá něco, co by mohlo ohrozit svou práci. A riskujete říkat nebo dělat nic a nechat problém stát chronickou. Můžete začít, aby se váš pracovní stres s sebou domů a možná dokonce začínají mít stres související zdravotní problémy. Patří kouřit nebo pít příliš, přibývání na váze, bolesti hlavy nebo problémy se srdcem. Postupujte podle následujících kroků, jak spravovat své stres v práci tím, že fouká páru ve legrace, bezpečné cesty. Pokyny
1

Přineste dárky do kanceláře sdílet se svými spolupracovníky nebo zákazníky. To je užitečné v případě, že dochází ke konfliktům na pracovišti. Potraviny sdíleny v sociální skupině je přírodní tahu difuzor.
2

Vezměte všechny přestávky máte povoleno. Myslete na své přestávky jako "vybrání" a sami sebe jako dítě, které má spoustu energie, která musí utéct.
3

jít někam jinam pro každou přestávku a vzít plnou pauzu. Může se to zdát jako přestávky jsou jen pár minut a nemůžete jít daleko. To může být těžké přerušit to, co děláte a odejít. Ale i když jste právě vyjít dveře kanceláře, dáváte svou mysl a oči novou perspektivu a zmírňuje úroveň stresu. To je důležité, když váš stres úroveň je vysoká. A šance, zjistíte, že tam jsou zábavné věci, které se v těchto 15 nebo 20 minut.
4

něco "únikových" na dovolenou. Zavolejte člena rodiny. Povídejte si s kolegou o non-práce související s věcí, nebo si zahrát rychlé karetní hře. Přečtěte si článek v časopise. Procházka kolem bloku jednou nebo chodit nahoru a dlouhou chodbou. Pokud je to bezpečné, pohodlné a diskrétní místo, možná vaše auto, se snooze a sen o té dovolené, které se blíží. To byste se divila, jak "daleko", že můžete uniknout od stresu v práci, aniž by vůbec nikam.
5

jít ven alespoň část přestávky na oběd, a pokud je to možné, jíst mimo. Procházka kolem. Procházet v obchodě. Sedněte si na lavičku, nebo pod stromem a sledovat lidi jet. Podívejte se na oblohu a uvědomit si, jak malá je vaše pracovní problémy jsou z tohoto hlediska. To pomůže rozptýlit stres víc, než si možná myslíte. Ať je to zvyk.
6

Recruit vaše spolupracovníky o zábavné, rychlé neškodné činnosti. Začněte sbírku dítě-fotky z vašich spolupracovníků nebo jejich děti, aby se na nástěnku. Začněte fantasy fotbalové ligy. Začněte týdenní soutěž hádat, "Kolik korálky jsou ve skle?"-S hloupou odměnu, například kancelářské sponky nebo zhotovené titul. Pokud jste ve stresu, šance jsou vaši spolupracovníci jsou ve stresu, taky. Hloupé hry a obrázky mohou udělat hodně na tom, aby všichni odpočinout.
7

Navrhnout stres snižující a teambuildingové aktivity šéfovi. Pokud jste šéf, organizovat takové činnosti. Team-stavební činnost může být cokoliv od schůzi venku na turnaji Frisbee na víkendový pobyt. Můžete trvat hodinu jít do parku a diskutovat o strategii, nebo můžete strávit odpoledne zábavných tělesných nebo duševních her, vybudovat tým mentalitu. Placené teambuildingové aktivity někdy zdát, že "ztrácet čas" na práci. V dlouhodobém horizontu však přispívají k blahu týmu jako celku a šetří čas, protože zaměstnanci se více zapojili do jejich práce.