O Alexander technika

Alexander technika je způsob, jak převychovat vaše tělo ke snížení zbytečné napětí držíte ve svalech. Podle Alexandera učitelů Technika Robert Rickoverem, technika učí lidi, aby se "citlivé na zprávy, jejich tělo je jejich odesláním, a jak mohou reagovat užitečné a konstruktivním způsobem."
Technika Alexander podporuje volnost pohybu.
Historie

Frederick Matthias Alexander, australský herec v roce 1890, často ztratil hlas na jevišti. Lékaři nabízeny žádné řešení, a tak Alexander cvičil před zrcátky studovat, jak používat své tělo. Zjistil, že napětí způsobena jeho pohybu hlavy stiskl hrtan, což vede ke ztrátě hlasu.

Když našel způsob, jak pohnul hlavou, aby vyřešil problém, na jevišti se vrátil do starých pohybu mimo zvyku. Alexander pokračoval experimentovat a naučil jsem se zastavit staré pohyb a vědomě nechat nové hnutí se stalo. On vyvinul techniku ​​Alexander učit lidi, jak používat svou vědomou mysl ke změně podvědomých vzorců svalové napětí.

Zásady

Alexander technika Učitel vede Student prostřednictvím pohybů pomocí jemné praktické pokyny. Učitel se nepokouší opravit cokoliv, ale spíše vést studenta k hledání jednodušší a přirozenější způsob, jak se pohybovat bez nadměrného pnutí.

Dalším principem Alexander technika je primární regulace, která se týká vztahu hlava, krk a trup. Alexander věřil, že tento vztah je klíčem k uvolnění přebytečné napětí a vytváří snadnější pohyb.
Výhody

výhody Alexander technika je snadnější pohyb, menší zátěž při provádění činností , méně bolesti, pohodlnější držení těla, dýchání a usnadňuje rozvíjení schopnosti změnit návyky, které se střetávají s optimální pohyb.
Kdo může Technika Alexander pomoc?

Podle Kompletní průvodce Alexander technika, technika je vhodná pro lidi s opakovaného přetěžování nebo syndrom karpálního tunelu, bolesti zad nebo ztuhlý krk a ramena, a lidé, kteří zažijí napětí, protože sedět u počítače delší dobu. Tato technika může také pomoci zpěváci, herci, tanečníci nebo sportovci, kteří mají pocit, že nejsou dostatečně účinná na jejich plného potenciálu.
Mylné [ref 2]

Rickover adresy mylné představy o Alexander technika. První z nich je, že se jedná o druh fyzikální terapie. Spíše Technika Alexander je vzdělávací proces, který učí studenty, jak identifikovat a uvolnění napětí. Často, uvolnění napětí vede k terapeutickému účinku. Další mylnou představou je, že technika je jen pro umělce. Tato technika je pro každého, kdo chce lépe provádět činnosti svého života.
Nalezení Alexander technika Učitel

kvalifikovaný učitel Alexander technika prošla tři- rok vzdělávací program. Po celém světě je několik tisíc Alexander učitelů. Většina z nich jsou členy odborné společnosti, jako jsou americké společnosti Alexander Technique nebo Alexander Technique International.