Jak si vyrobit Rychlé a zdravé snídaně pít

Toto není šálek kávy. Nenechte se odradit od těší tento teplý nápoj a povzbuzující snídaně plná draslíku a hořčíku bohaté mandle, které podle American Heart Association výrazně snižují rizikové faktory ischemické choroby srdeční. S trochou přípravy noc před a 10 minut ráno, můžete se těší váš chutnou a zdravou energetický nápoj u stolu, nebo na vaší cestě ke dveřím. Je to také vynikající studený jako odpoledne pick-me-up na vašem pracovním stole. To, co budete potřebovat
Blender
rendlíku
2 misky
2 šálky vody
12-15 syrové mandle
1/4 šálku rozinek a /nebo vypeckovaných data
1 1/2 šálky originál sójové mléko nebo kravské mléko
2 lžíce javorového sirupu 1 špetka skořice

1 špetka kardamomu
1-3 šafránové blizny (je-li k dispozici)
Zobrazit další instrukce
Rychlé, zdravé a živin Baleno Energy Drink pro snídaně
1. Syrové mandle mají nesčetné zdravotní výhody.

Namočte syrové mandle přes noc v misce s 1 šálek vody, nebo dokud mandle jsou pokryty. Namočte rozinky a /nebo data v jiné míse.
2

nalijte vodu obsahující namočené mandle do kastrolu. Obrátit tepla vysoké a vaří se vodou po dobu asi 3 minut. Opatrně slijte horkou vodu a opláchněte mandle studenou vodou.
3

oloupeme mandle, jeden po druhém s ukazováčkem a palcem. Poté, co se voda vaří mandle, kůže kolem vnější snadno sklouznout. Dejte oloupané mandle do mixéru.
4 Saffron je nitkovitý stigmata na šafránu šafrán.

Zahřejte mléko a šafránové blizny na mírném ohni po dobu 2 minut v kastrolu. Nevařte. Přidat poloviny teplé mléko do mixéru. Mléko bude zase zlatožlutou barvu s přidáním šafránu.
5

Vypuštění vody z rozinek a data. Umístěte ovoce do mixéru společně s kardamomem, skořicí a javorovým sirupem.
6

Zapněte mixér na nízké začít a postupně zvyšovat moc vysoká. Míchat po dobu 3 až 4 minuty. Zkontrolujte konzistenci testování malé množství směsi prstem. Konzistence by měla být hladká mezi prsty. Pokud se cítí zrnitý, směs na high další minutu nebo dvě.
7

Přidat zbývající teplé mléko do mixéru a promíchejte po dobu 1 minuty. Pijte ihned, nebo se nalije do nádoby pro pozdější potěšení.