Děti hrající se ohromně baví. A čím více se pohybují jejich těla, tím více zábavy dostanou. Tento posun s věkem: Cvičení se stává méně a méně spojeny se zábavou. Někteří z mých klientů nad 40 let mají problémy dostat se do tělocvičny nebo dělat nějakou formu tělesné cvičení, což je náročné jak zhubnout trvale nad 40.But to nemusí být tak. Ve skutečnosti, většina lidí dělá pravidelná cvičení zkušenost bytí v lepší náladě. Obecně platí, že lidé dělají cvičení zažívají jako produktivnější a citově stable.Recent výzkum vydána v časopise Archives of Internal Medicine zkoumali výsledky cvičení na kvalitu života ženy v menopauze. Všechny ženy s nadváhou nebo obezitou a měl sedavý způsob života. Podíleli se ve 3 různých cvičebních plánů s různou úroveň intenzitě cvičení. Jako vždy v těchto studiích, kontrolní skupina neměla cvičení v all.Some žen neměl zhubnout, protože Čelní kalorií vynaložené při cvičení jíst více. Ale: Pro všechny z nich se jejich kvalita je delší. A: Čím vyšší je intenzita úroveň cvičebního programu, tím lépe ženy felt.A prospěšné výsledek na pocit pohody bylo dosaženo i skupina dělá program cvičení s nejnižší intenzitou. Samozřejmě, jak zhubnout trvale nad 40 let budete muset integrovat fyzické aktivity ve Vaší životní styl. Nicméně byste neměli to udělat pro hubnutí pouze. Tělesné cvičení se budete cítit lépe a zvýšit kvalitu svého života zvláště pokud jste starší 40.The hlavní problém pro většinu žen nad 40 let se zdá být, že jejich dny jsou tak naplněny činností, které prostě nenajdete čas na cvičení . Navíc, mnoho nechtějí zapojit do posilovny, a pokud jsou upřímní, jeho často, protože jsou sebevědomě a nechtějí být vidět ze všech těchto tenkých lidí. Ta je velice pochopitelné, ale tam jsou ženy pouze tělocvičny, stejně, křivky tělocvična řetěz přijde na mysl. Navíc, mnoho pravidelné tělocvičny mají ženy pouze třídy zaměřené zejména na hubnutí. Ty by měly být dobrý začátek, protože tam najdete mnoho žen svou velikost. Cvičení ve skupině je mnohem zábavnější, taky! Ale pro většinu žen nemám argument čas je nejčastější důvod, proč nevyužít. Zaprvé, dovolte mi říct: Když začnete pravidelně cvičit, vaše energetická hladina bude stoupat, takže budete mít možnost získat více práce. A většina z nás zábavu není ve skutečnosti opravdu tak podporují. Myslete na sledování televize ve večerních hodinách to není opravdu relaxační. TV je vyrobena zapojit diváka (a tak sleduje delší dobu a je vystaven na více reklam). Váš nervový systém se aktivuje, takže jste zvyklý spát dobře. Relaxační procházku oba by vám cvičení a relaxaci vám vadit, takže budete spát better.Getting dostatek spánku bylo spojeno s úbytkem hmotnosti, pokud jste ve stresu Budete muset zabrat zhubnout trvale. Jako vždy, je třeba zjistit, co funguje pro vás nejlepší. Můžete zvážit program poskytující individuální poradenství, takže můžete zjistit, co funguje nejlépe pro vás ve vaší konkrétní situaci.
