dát na své oblíbené vycházkové boty. Různé velikosti jedinými změnit svou výšku, takže vybrat si boty, které nosíte nejvíce.
2
Postavte vzpřímeně, je to možné.
3
Nechte své ruce viset dolů v uvolněném stavu, s mírným ohybem v loktech.
4
Místo řetězec na stejné straně jako své slabé nohy, a to proti zápěstí na této straně.
5
Upravte přilnavost na provázku tak, aby špička jen dosáhne na zem, když držel proti zápěstí.
6
Změřte vzdálenost od přilnavost na provázku na zem.
7
Změřte vzdálenost od spodní části hole do nejnižšího bodu na rukojeti.
8
Ořízněte dolní část hole-li potřeba, aby vzdálenost od kroku 7 odpovídající vzdálenosti od kroku 6.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena