Z mnoha problémů, které Američané čelí, je stále rostoucí problém spánku. Příliš mnoho časů, jsme se zbavit naše tělo na spánek, který je třeba prostě, takže můžeme zmáčknout více času na náš den. Avšak to, co jsme si neuvědomují, že naše tělo potřebuje odpočinek, aby mohl fungovat v celé své kráse. To je, když don t si dovolit odpočívat správně, že začneme nosit sami dolů. Tak k čemu jsme? Ne každý pracuje s 9 do sedmnáct hodin práce. Ve skutečnosti existuje mnoho lidí, kteří tam pracují nejrůznější pomocné práce. Například policisté často pracují na směny, zejména jsou-li hlídka důstojníci a pracovat beat. To může někdy znamenat převedení plány práce obou denních hodin, stejně jako půlnoční směny, atd. Pro ty, kteří pracují liché hodiny jak den a noc, stejně jako lidé, kteří pracují normální pracovní dobu, přijít na spánkový plán, který funguje je pro vás důležité. Například pro lidi, kteří odcházejí za prací v noci a vrátit se v brzkých ranních hodinách, mohou mít jinou možnost, než spát během dne. Jakmile jste zjistili spánku plán, který pracuje pro vás, budete mít možnost dostat se na lepší harmonogramu pro získání zbytku, které potřebujete. Občas, nemůžeme pomoci druhy věcí, které ovlivňují naši schopnost usnout. Některé z těchto věcí jsou: nevolnost, jít ven s přáteli, společenské povinnosti a obecné nespavost. Jaké jsou některé z věcí, které nás vedou k trpíte nespavostí nebo neschopnost usnout? Náš mozek je velmi aktivní v době, kdy jsme vzhůru, a pro některé lidi to může být obtížné vypnout mozek vypne. Žijeme ve společnosti, kde čas jsou peníze a kde někteří věří, že když spíte, někdo pracuje dvakrát tak těžké se dostat svou práci v práci nebo porazit vás v příštím závodě, atd. Žijeme v době, kdy oba rodiče pracovat alespoň jednu práci na plný úvazek, kde lidé mají děti, pochůzky, které pravděpodobně nebudou nikdy schopni udělat, a čas, který vypadá, že se nikdy strávil dělat věci, které jsme chtěli dělat. Proto každý druhý máme, když jsme vzhůru, je zásadní. Z tohoto důvodu se často snaží prosadit sami sebe za to, co opravdu měli. Trváme na tahání všechny ponocování, takže můžeme zapůsobit na šéfa další den. Zůstaneme vzhůru číst naše děti své oblíbené pohádky, nebo uklidit dům, nebo aby se na seznam úkolů na další den. Vždy je něco, co je třeba stihnout, a bezpočet dalších věcí, které pravděpodobně nebudou nikdy schopni udělat bez ohledu na to, kolik času a energie, kterou vložil do věci. Takže, co budeme dělat, abychom mohli spát? Někteří navrhnou, že s léky na předpis, pít bylinné čaje nebo poslechu uklidňující hudby.
