Zdravý životní styl Tipy pro teenagery

Pro mnohé teenagery, může zdravotní a wellness otázky není dostatečně vysoký na jejich seznamu obav. Denní tlaky se zabývá škola, přátelství, datování a práci na částečný úvazek může způsobit, že některé dospívající zanedbávat své zdraví. Zvyky lidé přijmou, jakmile dosáhnou dospělosti, ale může mít dopad na jejich budoucí zdraví a pohodu. Výživa

Podle MayoClinic.com, dospívání obezita je na vzestupu v Americe. To může být v důsledku zvýšení spotřeby cukru. Nová studie publikovaná v "oběhu: Journal of American Heart Association", ukázal, že dospívající konzumují v průměru 120 g přidaného cukru denně, což odpovídá 480 dalších kalorií. Vysoké hladiny cukru spotřeby u dospívajících může dát na riziko vzniku srdeční problémy nebo cukrovka později v životě, podle studie. Rodiče mohou pomoci tím, že mluví s jejich dospívající o správné výživy a podpořit zdravé stravovací návyky doma.
Sexuální Zdraví: Rodiče

nemusí chtít přemýšlet o jejich dospívající sexu , ale realita je, že mnoho teenagerů se stanou sexuálně aktivní střední školy. I když mluví s teenagery o sexu nemusí být snadné, MayoClinic.com doporučuje, aby rodiče začít diskutovat i abstinenci a možnostech antikoncepce s jejich mladistvém věku co nejdříve. To jim pomůže učinit informované rozhodnutí o tom, zda mít sex a naučit se, jak se chránit před otěhotněním a pohlavně přenosnými nemocemi, když dělají. Pokud rodiče mají potíže s mluvením na teenagery o sexu, MayoClinic.com doporučuje mluvit s lékařem. Umí odpovědět na jakékoliv dotazy dospívající mohou mít nebo poradit o tom, jak mohou rodiče pustit do tématu.
Duševní zdraví

Deprese je velmi časté během dospívající let, které může být způsobeno na všechny fyzické a psychické změny, které se odehrávají v období dospívání. Dospívající se mohou cítit pod tlakem, aby se dobře ve škole, mají problémy začlenění se svými vrstevníky, nebo se snaží prosadit svou nezávislost. Americká akademie Dětská a dorostová psychiatrie říká, že nejlepší způsob, jak pro rodiče chránit své dítě emocionální pohodu, je vytvoření stabilního, milující domácí prostředí, kde se dospívající cítí dobře mluvit s rodiči o tom, co se cítí a prožívá. Rodiče by měli také sledovat příznaky deprese, jako nevysvětlený úbytek hmotnosti nebo zisk, ztráta energie, nedostatek zájmu o činnosti a náhlý pokles stupňů. Rodinný lékař vám může pomoci rodičům a teens najít duševní zdraví profesionální, pokud je potřeba.
Rizikové chování

Mnoho dospívajících také cítit nuceni experimentovat s drogami nebo alkoholem, které by mohly vést k návyku nebo způsobit fyzickou újmu. Často dospívající experiment jako způsob, jak se zbavit stresu nebo úzkosti. To je další oblast, kde důvěra a otevřená, upřímná Vztah mezi dospívající a rodiče je klíčové. Dospívající by měli cítit pohodlně mluvit s rodiči o stresu nebo výzvy, kterým čelí ve svém životě, a rodiče by měli být schopni pomoci jejich dospívající najít způsoby, jak řešit tyto pocity způsobem, který není sebedestruktivní.